立秋咳不停还老上火？每周3次这样吃水果，痰清了肝顺了！

越咳越不敢碰水果，怕生痰怕上火？那是没吃对路子！家里这3样果子别再生啃，蒸一蒸煮一煮，每周轮3次，喉咙像被轻轻扫过，痰顺了，肝也不堵了。

1. 冰糖蒸金桔（疏肝解郁，胸口不堵了）

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· 做法： 金桔加盐搓洗去蜡，去蒂切十字，放碗里加几粒冰糖。水开后上锅，小火慢蒸28分钟。

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· 技巧： 必须连皮带水一起吃掉！那股清香味，专门化解胸口那股堵着的闷气，超省事！

2. 桂圆红枣蒸苹果（补气血，晚上睡得沉）

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· 做法： 苹果用盐搓洗（不用削皮），从上面挖个洞，塞进去去核红枣、桂圆肉和枸杞。上锅小火慢蒸20分钟，连汤汁带果肉一起吃。

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· 技巧： 怕干的可以稍加点水，连汤带水，香多了！秋燥耗气血，喝完从嗓子暖到胃里，睡着特别香。

3. 陈皮橘络茶（行气活络，清嗓化痰）

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· 做法： 陈皮1片，橘络5克（就是剥橘子时那层白丝，咱得连着吃），洗净放600毫升清水，煮20分钟就行。

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· 技巧： 经常说话多，或者爱生闷气的朋友，当茶慢慢喝，把肺里堵着的痰浊顺一顺！

⚠️ 禁忌与要点

⚠️ 重要提示： 这些只是家常辅助食养！脾胃特别虚的朋友，蒸金桔别一次吃太多，容易反酸。还有，正在严重上火便秘期间，陈皮橘络茶建议少喝！

本文纯属个人家常做法分享，属于日常饮食参考，不具备任何医疗功效，绝对不能替代药物治疗及专业医师诊断！有严重不适请务必就医。