水杯里丢几片叶子，真能让肝“松口气”？熬夜刷手机、外卖重油辣、动不动憋一肚子火——这三件事，你是不是样样占？日子久了，肝火悄悄往上冒，嘴巴发苦发臭，眼睛干得发酸，夜里在床上翻来覆去像烙饼，白天整个人蔫头耷脑。老话说得好，肝火一旺，百事不畅。其实调理不必大动干戈，煮水的时候顺手放几样食材，持之以恒，身体自然给你回报。
第一道，菊花枸杞桑葚甘草茶。
杭白菊5朵、宁夏枸杞10粒、干桑葚6到8颗，再添2小片甘草。所有食材放在流水下快速冲个10秒钟，把浮尘带走就行，千万别泡着洗。养生壶里加800毫升水，花茶模式煮12分钟；用保温杯的话，滚水冲进去拧紧盖子，焖上18分钟一样好喝。这道茶最对“屏幕眼”的胃口，天天对着电脑手机、眼干眼胀、多梦易醒的人喝了正合适。要注意的是，桑葚带糖分，血糖高的朋友少放几颗；平时容易拉肚子的，先停一停。
第二道走“去油”路线。
菊花4朵、炒决明子5克、干蒲公英3克、老陈皮2克，配两朵玫瑰花，小火慢煮10分钟，滤掉茶渣趁温热喝，不加糖才有本味。烧烤油炸不断、口苦口臭、脸上油光锃亮还冒痘的人，喝它最对路。不过这茶性子偏寒凉，切忌贪多，喝上两三天就得歇几天，不然胃要提意见了。
第三道专为爱生闷气的人准备。
重瓣干玫瑰5朵、胎菊4朵、干佛手2小片、去核红枣2颗，加2克白芍，小火煮13分钟出锅。红枣自带清甜，冰糖蜂蜜都不必请。压力大、总叹气、胸口发闷、心神不宁的人喝上一阵，郁结的气顺了，觉也睡得沉了。若本身体质燥热、嗓子容易疼，红枣减半干脆不放。
想让茶真发挥作用，三件事得记牢。其一，间断着喝最要紧，喝两三天停两三天，免得寒凉伤了脾胃。其二，睡前两三个小时别碰，不然夜里一趟趟起夜，反而把觉搅黄了。其三，也是最重要的一条——茶只是帮手，少熬夜、少重油、少生气，这三少做到了，比什么茶都管用。
说白了，养肝没有捷径，杯子里的几片花草只是锦上添花。真有肝病或者身体明显不舒服，千万别硬扛，去医院找大夫才是正道。
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