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开学启新篇
金秋送爽，丹桂飘香。
9月1日，新学期的钟声如约响起。
告别轻松自在的暑假时光，孩子们背上书包，奔赴校园，带着期待与憧憬，开启全新的求学旅程。新学期、新课堂、新节奏，孩子们迎来的不仅是知识的更新，更是成长路上全新的挑战。
都说少年逐梦，不负韶华。
但我们始终记得：所有乘风破浪的底气，都源于一个健康的身体。
假期里，孩子们作息自由、饮食随性、娱乐放松；
踏入校园后，紧凑的课时、久坐的学习模式、昼夜拉大的温差、逐步增加的学业压力，都在悄悄考验孩子的免疫力、专注力和身心状态。
视力疲劳、弯腰驼背、换季感冒、睡眠不足、开学焦虑、脾胃不适等
这些家长容易忽略的小问题，恰恰是影响孩子学习状态的大隐患。
真正的开学第一课，始于自律成长、忠于身心健康。
开学健康小提示
01
规律作息，养足成长元气
新学期告别晚睡晚起，做到早睡早起、按时午休。
充足的睡眠，是孩子记忆力、专注力、免疫力最好的“营养品”。精力充沛，课堂效率才能更高。
02
科学护眼，守护明亮视界
读书写字、网课刷题，长时间近距离用眼，极易加重近视。
坚持正确坐姿，课间远眺放松，少看电子产品，劳逸结合，让清澈眼眸，看见更远的未来。
03
均衡饮食，筑牢免疫屏障
夏秋交替，气温起伏不定，正是呼吸道疾病高发期。
三餐规律、荤素搭配，少吃零食、少喝冷饮，养好脾胃、增强体质，才能从容应对换季考验。
04
坚持运动，舒展身心活力
久坐伏案不利于骨骼发育和体态挺拔。
课余时间走出教室、适度运动、呼吸新鲜空气，强健体魄、舒缓压力，让身心时刻保持最佳状态。
05
调整心态，轻松迎接新学期
面对新环境、新节奏、新压力，很多孩子会出现紧张、浮躁、不适应的情况。
家长多陪伴、多倾听、多鼓励，帮孩子平稳度过“开学适应期”，保持阳光心态，轻装上阵。
开学第一课，你好新学期
学无止境，健康为先。
成绩是一时的答卷，健康是一生的底气。
新学期伊始，南京鼓楼医院仪征医院始终温情守护、全程护航。我们将继续用专业的医疗力量、细致的健康服务，守护每一位学子的身体健康与心理健康，为少年逐梦之路，保驾护航。
愿所有莘莘学子：
秋日启航，不负时光，
身健心安，笃行致远，
在新学期遇见更好的自己！✨
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审核 | 杨正南
文编 |徐梦
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