有没有发现，明明前一晚吃得很克制，空腹血糖还是忽高忽低？
不是血糖仪不准，而是你从第一步就做错了！

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很多人以为早上不吃早饭就是空腹，其实大错特错。
标准空腹：禁食8‑12小时，不要超过16小时；前一晚晚餐清淡，22点后不再进食，可少量喝白开水，别大量饮水、喝茶、喝饮料。
最佳测量时间：早上6‑8点，起床后先测血糖，再洗漱、散步运动，运动后测会失真。
采血要点：选手指侧面采血，酒精消毒等干透再扎，不要用力挤血，组织液混入会让数值不准 。
避开干扰：不熬夜、不生气，情绪波动、睡眠不足，都会悄悄拉高空腹血糖。
按这套方法测，数值才真实，方便你调整饮食作息。
不妨转发给家里正在控糖的亲友，少走弯路。
你平时一般几点测空腹血糖？评论区聊一聊。

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温馨提示：本文仅科普参考，不能替代诊疗，用药、调方案请遵医嘱。