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我怎么就不如别人，过不上理想的生活，这样的自己很差劲……
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我不知道自己的价值是什么，能做什么……
没有人爱我、在乎我，我就是角落里的一棵草……
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你为什么要这样对我，是我哪里做得不够好吗？
你是否也在经历这些
“低价值感”时刻？
明明已经拼尽全力生活，心底却反复盘旋一句话：
我还不够好。
我们对外人总能温柔包容，轮到自己，却格外严苛。
很多痛苦，并非现实真的一塌糊涂，而是心底住着一位永不休息的“审判官”。
这份不停否定自己的声音，并不是天生就有，它来自童年，来自父母与重要他人曾经的评价。久而久之被我们内化，变成了内在父母审判。
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“接纳自己的不完美，不是成为神，而是愿意成为人。”
—— 丛非从
资深心理咨询师丛非从
十余年咨询经验全新梳理
解读低自我价值的底层根源，
停止自我攻击，活出从容的底气
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《你为什么会对自己不满意：
告别内在父母审判的 6 种可能》
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真正的和解，不是逼迫自己改头换面，而是停止向外苦苦寻求改变，学着与心里那个苛责自己的声音告别。
为此，我们特别带来一场深度线上对谈：
丛非从 × 李拓@拓读ToDo
围绕新书展开对话，
一起拆解自我否定，
寻找接纳自我的路径。
2026年9月1日
20:00—21:30
直播平台
微信视频号
@丛非从congnotcong
@拓读ToDo
这场直播，我们会聊些什么
✅读懂「内在父母审判」：童年的评价，是如何变成成年之后的自我攻击
✅详解书中6种和解路径：接纳、欣赏、庆祝，走出“我不够好”的思维牢笼
✅重新理解成长：成长不是用“好的自己”替代“坏的自己”，而是扩充更多可能性
✅结合真实咨询案例，分享普通人可以落地练习的方法，停止内耗，建立稳定内核
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