慢。
大多数人对慢的理解过于浅显，以为慢是饭一口一口吃、事情一件一件做。可慢的真正精髓在于，哪怕面对亟待出结果的急事，依旧能稳住心神，有条不紊、从容周全地把事漂亮的完成好。
比如你加班很晚只想赶紧洗完澡躺下。 大部分人冲进浴室，胡乱搓几下，过程不超过五分钟。心想“快点结束，我好困”。
洗完后，身体水分也没擦干，想着反正会自然干，宁愿忍受身上的粘腻，就像前面有什么很着急的事等着你一样（其实并没有）。反而因为动作太急，心跳加速，结果躺到床上更清醒了。
之前我也这样，后来告诉自己：“洗澡是为了洗掉今天的疲惫。” 不急着开大水，而是感受水流把紧绷的肌肉化开。
也不急着搓沐浴露，而是涂在身上闻闻香味。冲掉后，还站在水汽里深呼吸几下。等出来你会明显感受到，那种松弛感是五分钟冲澡完全给不了的。而「慢下来多花的那十分钟，反而帮你省下了翻来覆去睡不着的一小时」。
佛学上来说「着急的根源就是嗔」，这类人基本是血往横膈膜以上走，血不能下沉，呼吸不到命门，也就是心火和肾水不能相交，常见体型是梨形身材，肝火旺，脾胃虚弱。慢不下来，就会让身体受罪。
今天分享两个我自己根据生活经验总结如何慢下来的方法：第一个方法，通过运动来‘磨’性子。你可以理解为运动本质是跟自己的身体较劲。
比如你一开始跑2公里都坚持不下去，第二天还浑身疼。但坚持跑，慢慢地5公里也轻松了。这个过程中你学会了接纳自己的有限性，也学会了对自己有耐心。而这种耐心会迁移到生活的其他方面。
我以前开车特别急，受不了别人龟速，但运动之后我发现自己变了，“慢点就慢点，还能看看路边的风景”心态变了，身体也好了，人自然就慢下来了。”
其次，「把自己当成是观察者」，用更高维度的视角来分析自己与事情的关系。因为作为当局者，身处事情完全看不到自己的着急、担忧、就是陷在当时那种情绪里无法自控，但抽离出来当个局外人，用第三视角来看，人就会冷静下来，做事情自然也就理智很多，也很容易慢性来。
从心理角度来看：着急本质上是一种「不耐受」，不耐受平淡，不耐受等待与未知。但越是这样，越难沉浸于做事的当下，甚至因为追求「即时反馈」而做出短视的决策，牺牲掉更重要的长期价值。
“所以，慢不是失败，是战略。就像我读毛选时，教员说的，‘事物是往返曲折的，不是径情直遂的’。反观我们的事业与生活亦复如是。挫折、磨难、反复都是正常的，都是事物本身就蕴含着的。认识到这一点，以平常心受之，便会真正慢下来。
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