前两天在公园碰见老周，他六十出头，走路腿沉、说话气短、脸色发暗。他说最近哪儿都不舒服，去查又没大毛病。我说你经络堵了。他问啥是经络，我说你身上有十二条“主干道”，气血就在上面跑。路通了，全身有劲；路堵了，人就蔫了。
《灵枢·九针十二原》里说：“五脏有疾也，应出十二原。”意思是五脏有问题，会反映在十二个“原穴”上。“原”是本原、原气之意，原穴是脏腑元气经过或留止的部位。好比一个房间的总电闸，闸一合整屋灯都亮，闸一拉全屋都灭。十二原穴就是五脏六腑的“总电闸”。
很多人不知道这个理，天天揉肚子掐虎口，方向不对等于白按。今天就把十二原穴说清楚，个个都在手腕脚踝上，一找一个准。
手太阴肺经——太渊穴（管肺）
手腕横纹靠大拇指那侧，摸到脉搏跳动的地方，旁边凹陷就是。左右各一。管咳嗽、气喘、胸闷、说话有气无力。大拇指按住轻轻揉，避开血管往骨头边压，每侧2到3分钟。上午9到11点按效果最好。
手厥阴心包经——大陵穴（管心包）
手掌朝上，手腕横纹正中间，两根大筋之间凹陷。左右各一。管心慌、心烦、胸口憋闷、睡不好。大拇指按住往手肘方向顶，酸胀感上来就对了，每侧3分钟。晚上7到9点按效果最好。
足厥阴肝经——太冲穴（管肝）
脚背上，大脚趾和二脚趾缝往上推，推到骨头推不动的地方。左右各一。管脾气急、爱发火、头晕眼花。拇指按住往脚踝方向推，有酸胀感就行，每侧3分钟。火气上来的时候赶紧按。
足太阴脾经——太白穴（管脾）
脚内侧，大脚趾根部突出骨头后下方凹陷。左右各一。管消化差、没胃口、拉肚子、浑身没劲。拇指按住往骨头方向揉，每侧3分钟。上午9到11点按效果最好。
足少阴肾经——太溪穴（管肾）
脚踝内侧，脚踝骨最高点和脚后跟大筋中间的凹陷。左右各一。管腰酸腿软、夜尿多、耳鸣记性差。拇指按住往里压，每侧3分钟。下午5到7点按效果最好。
膏之原——鸠尾穴（管全身气血）
胸口正中，胸骨下端剑突下，约肚脐上七寸。就一个。管胸闷、气短、心烦。用掌根轻轻揉按，3到5分钟。别太用力，胸口骨头多。
肓之原——气海穴（管元气）
肚脐正下方，约一个半手指宽度。就一个。管气虚、没精神、腰膝酸软。掌心搓热贴住顺时针揉，5到10分钟。
六个阳经原穴（按需选用）
大肠原合谷（虎口肉最高处），胃原冲阳（脚背系鞋带处两筋间），小肠原腕骨（手腕外侧小拇指侧凹陷），膀胱原京骨（脚外侧第五脚趾根下方），三焦原阳池（手背横纹正中间凹陷），胆原丘墟（脚踝外侧骨前下方凹陷）。哪个脏腑不舒服按哪个。
一套完整的十二原穴方案
早上起床后（约8分钟）：按手腕六个原穴——太渊、大陵、合谷、腕骨、阳池，左右各按1到2分钟。
晚上睡前（约8分钟）：按脚踝六个原穴——太冲、太白、太溪、冲阳、京骨、丘墟，左右各按2分钟。泡完脚按效果最好。
白天随时：哪个脏腑不舒服按对应的原穴。胃胀按冲阳，心慌按大陵，火大按太冲，腰酸按太溪。
四个容易犯的错
第一，只按一边。十二原穴左右各一，两边都按，左管左右管右。
第二，按得太用力。原穴是脏腑的“根”，有酸胀感就够，掐青紫反而伤气。
第三，一次按太久。每穴2到3分钟就够，天天按比一次猛按强。
第四，今天按明天停。原穴是“养”脏腑的，坚持一个月再看效果。
十二原穴是脏腑的“根”。根养好了，整棵树都旺。每天早上花十分钟按手腕，晚上花十分钟按脚踝。别等经络堵得不行了才想起来，今天开始每天动动手的事。
（本文仅作养生科普，不作为医疗诊断依据。身体有明显不适请及时到正规医院就诊。）
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