说出来你可能不信。我练了这么多年拳，头几年压根没搞明白身上的"窍"到底是个什么东西。师父说"开窍了"，我以为是脑子突然好使了。
后来有一回站桩，站到一半左脚小趾外侧突突跳了两下。收功后问师父，他眼皮都没抬："足窍阴有反应了，好事。"
我当场愣住了。啥？脚趾头上还有个穴位叫"窍阴"？
师父这才慢悠悠补了一句："头上还有一个，叫头窍阴。两个窍阴，一个管开，一个管关。你先把这两个找着了，再说别的。"
我当时心想：我连它们在哪儿都不知道，你还跟我说开啊关的？但没好意思问，回去自己翻书。
两个窍阴，到底在哪儿？
头窍阴在耳朵后边。你摸到耳垂后面那个凹陷，往上走大概一指宽，两根筋中间。足窍阴在脚上，第四根脚趾头外侧，指甲盖旁边那一点。
一个在脑袋上，一个在脚趾头尖上。一个天，一个地。
为什么说一个管开、一个管关？
胆经这个东西，在中医经络里属于"少阳"。说白了就是枢纽，管着全身气机的开合。
头在上，属阳，管"开"。阳气要往上走，头窍阴就是那个出口。你白天清醒、精神头足、眼睛亮，都跟这儿的"开"有关系。足在下，属阴，管"关"。阳气要往下收，足窍阴就是那个入口。你晚上能睡着、气血能归位、腿脚有根，都跟这儿的"关"有关系。
这不就是白天该开、晚上该关吗？
对。但绝大多数人正好反过来——白天脑子昏沉沉，该开的时候没开；晚上躺床上脑子停不下来，该关的时候关不上。
头窍阴那位置，摸着就发紧、发胀。足窍阴那块，压根儿没感觉。脚趾头常年都是凉的。说白了就是——你连门在哪儿都没摸到，更别说开门关门了。
拳里怎么说的？
我后来练形意拳，有一式叫"白鹤亮翅"，两臂展开那一瞬间，头顶要微微上顶，后脑勺那个区域要"虚灵"着。那时候我忽然明白了——头窍阴那个位置，就是让你"松"出来的。后脑勺一僵，头窍阴就堵了。头窍阴一堵，整个人就发闷。
再说站桩。师父总说"气要沉到脚底"，重心落下去之后，脚趾头轻轻扒地，尤其是第四脚趾旁边那个点。你感觉它贴地了、松了、有温度了，足窍阴就算到位了。足窍阴到位了，整个人就像树生了根。
你不信？自己试试。
别管那些花里胡哨的，就两件事。
第一件，白天你觉得脑子发闷、反应慢的时候，用手掌根轻轻揉后脑勺耳后那个凹陷。上下揉，别用力，像用温水洗脸那种力度。揉一会儿你会觉得后脑勺没那么紧了，眼睛都清亮一点——这是头窍阴被你"开"了一下。第二件，晚上躺床上翻来覆去睡不着的时候，用手捏一捏左脚第四脚趾外侧。轻轻捏，别使劲。捏到微微发热就行。你会发现脑子里那些乱七八糟的东西好像没那么吵了——这是足窍阴帮你"关"了一下。
两件事各花一两分钟。不花钱。不费劲。
但九成人这辈子都没搞明白，不是因为找不到这两个点。
是因为他们从来没想过——身体是有"门"的。白天要把门打开透透气，晚上要把门关上歇一歇。他们只知道自己困了喝咖啡，睡不着吃褪黑素。门压根儿就没动过。
我自己当年搞明白这两个窍阴，前后花了小半年。不是穴位难找，是心静不下来去感受那两个点到底什么感觉。后来有一天早晨练完功，头窍阴那块温热温热的，整个人神清气爽。那天晚上睡前揉了足窍阴，倒头就着了。第二天起来跟师父说，他笑了笑："你现在知道什么叫开、什么叫关了吧。"
我没说话，但心里明白了——这门一直在那儿，是你一直没伸手去摸。
头窍阴管开。足窍阴管关。白天开得透，晚上关得死。这不光是经络的道理，也是活法。
你先别管什么气啊血啊经脉运行的路线。就摸一下耳后，捏一下脚趾。摸完了、捏完了，感觉一下。你会发现身体比你想象的懂事得多。
它只是等你把手伸过去。
免责声明： 本文所述穴位定位及揉按方法来源于传统经络文化知识及个人习武体悟，仅供日常保健参考，不替代医疗诊断与治疗。经络穴位敏感度因人而异，揉按时若感不适请立即停止。有基础疾病或不适症状请及时就医，遵医嘱处理。
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