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到了一定年纪，身边的人会渐渐变少——老朋友走了、子女忙了、爱人可能也不在了。一个人吃饭、一个人看电视、一个人过年。那种冷清，很多人不愿面对，甚至感到害怕和羞耻，觉得“是不是我做人失败，所以没人陪我”。

孤独不是被抛弃，它是生命在某个阶段教会你的一门功课——学会和自己做朋友。这门功课不是每个人都必须修，但修过了的人，往往会得到一种很深的力量——不再依赖别人的陪伴来确认自己的存在。

学会和自己相处，从这些小事开始——

和“自己”聊天。这不是自言自语，是有意识地跟自己对话。“今天过得怎么样？”“有什么想吃的？”“有什么想做的？”把你对待好朋友的那种好奇和关心，一样一样地转向自己。你的内心有很多话，只是从来没有被认真问过。

找到一件“一个人做也很快乐”的事。一个人看书、一个人养花、一个人听戏、一个人写写字——这些事不需要别人在场，也能让你沉浸在一种“完整的、满足的”时间里。当你有了一件“我一个人也能全神贯注”的事情，孤独就不再是空洞的，而是带着充实感的。

把“独处”重新理解为“自由”。不必迁就别人的时间表，不必听别人的唠叨，不必在不想说话的时候硬聊。一个人的日子，有它独特的好处——你拥有了完全的、不被干扰的、“只属于你”的时间。这是很多人年轻时求之不得的东西。

孤独不是敌人——

它是让你有机会安静下来，真正听一听自己心里在想什么。当你最终和自己成了朋友，你就再也不怕“一个人”了。因为你知道，那个叫“自己”的朋友，是唯一一个从你出生到终点，始终没有离开过的人。

最后跟你唠句实在的：

孤独不是被抛弃，是可以和自己做朋友了。和“自己”聊聊天、找到一件一个人也快乐的事、把独处理解成自由——当一个人能陪好自己，就再也不怕一个人了。那个始终没离开过你的人，就是你自己。

孤独不是被抛弃，是生命教会你和自己做朋友——那个叫“自己”的朋友，是从生到终始终没有离开过你的人。记住德元升的话：和自己聊聊天、找到一件独自快乐的事、把独处理解为自由。

德元升温馨提示：这篇就是跟你聊聊孤独这件事怎么看待更安心。如果因孤独感到持续痛苦，请考虑寻求专业心理支持或加入线下社群。身体有任何不适，别犹豫，赶紧去医院找大夫。祝你与自己为友，不再孤单！