孕妈们，进入孕中晚期是不是总感觉肚皮痒痒的，老想挠两下？照镜子的时候，又发现肚子上突然冒出几个小红点或者小疙瘩？别不当回事儿哦！这很可能不是简单的皮肤过敏，是长妊娠纹...
实际上，妊娠纹从来不是“突然”出现的。
在它真正形成之前，身体会一遍遍提醒你，只不过大多数人都忽略了。
第一个信号：
肚皮开始莫名发痒
这种痒和蚊子咬不一样，它不是某一个点，而是肚皮一片区域都干巴巴地痒，尤其是腹部两侧和下方。很多妈妈以为是天气干燥或者衣服摩擦的，其实这是皮肤被撑开的典型反应。
你想啊，子宫一天天变大，肚皮底下的胶原纤维和弹性纤维被拉得紧紧的，就像一根皮筋被拉到极限，表面自然会发出“抗议”
这个时候千万别用指甲去抓，一抓一个准，抓完当时舒服了，第二天那片皮肤保准更红更脆弱，等于提前给妊娠纹“撕开口子”。
第二个信号：
肚皮上长小红点或小疙瘩
有些孕妈会在孕中期发现，肚子上冒出针尖大的红点，或者零星几个凸起的小红疙瘩。老一辈人叫它“胎气”，实际上这是皮肤真皮层受损的前兆。
这些小红点相当于妊娠纹的“种子”，说明皮下组织已经开始有细微撕裂了。
这时候最忌讳手欠去挤去抠，一旦破了皮，炎症反应会加速纤维断裂，本来还能再撑两周的肚皮，可能三五天纹路就“炸”开了。
第三个信号：
体重蹭蹭往上涨，肚子像吹气球
孕期补充营养是没错，但如果半个月胖了四五斤，肚子肉眼可见地鼓起来，那就要警惕了。
皮肤弹性的生长速度根本追不上脂肪和羊水的堆积速度，纤维层一旦被拉断，妊娠纹就真的“回不去了”。有些宝妈说“我明明抹了油怎么还长”，问题往往出在体重上——你前面抹得再勤，后面体重一天涨一斤，什么神油都扛不住啊。
第四个信号：肚皮颜色变了
对着镜子仔细看，如果腹部肤色开始泛粉红，甚至有点发紫发暗，那绝对是“高危预警”。
这说明皮肤已经被拉伸到极限，毛细血管都透出来了，就像吹气球吹到半透明状态，下一秒随时可能“爆”出纹路。这时候千万别再猛吃猛喝，赶紧刹车还来得及。
那发现这些信号后该怎么办？
第一控制体重
这不是让你节食，而是把一天三顿大餐改成少食多餐。每周称一次体重，控制在一斤左右。记住，肚子撑得越慢，皮肤适应的时间就越充裕。
第二合理饮食
多吃点鱼虾、鸡蛋这类优质蛋白，它们是合成胶原蛋白的原材料。水果别逮着西瓜、葡萄猛炫，糖分太高反而会破坏皮肤弹性，换成西红柿、柚子、猕猴桃更稳妥。
每天记得喝够温水，小口多次喝，别等渴了再灌，肚皮从里到外滋润了，干燥瘙痒自然会减轻。
第三坚持涂妊娠油
从孕早期就开始每天涂，别只涂肚子，大腿根、腰侧、屁股都带上，要顺着一个方向从下往上轻轻抹开，让油渗透进去而不是浮在表面。干燥的季节可以早晚各一次，别怕浪费。
最后提醒一下大家——
妊娠纹跟遗传、皮肤弹性都有关系，就算你全做到了，也不一定保证一条不长。但咱们提前做这些，至少能让纹路变浅变少，产后恢复也更容易。肚皮是咱自己的，多上点心总没错
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