我焦虑，记住四个字就全好了

我们经常管不住自己的情绪，我也是如此。

以前上大学的时候很焦虑抑郁，我于是上北师大心理学论坛学习，记住四个字就好了。

现在我依然用这个心法就可以搞定焦虑抑郁了。

每天晚上听噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦哦哦噢噢噢噢哦哦哦哦

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哪四个字呢？