9月1日18时，国家卫生健康委员会、中国气象局联合发布今秋首个花粉浓度预报服务提示。预报提示，未来一周，我国北方大部地区以晴到多云天气为主，有利于花粉生成、传播。经综合研判，9月2日至7日，西北地区东北部、内蒙古大部、华北中北部及河南北部等地的花粉浓度处于高等级（4级），其中内蒙古中西部花粉浓度处于很高等级（5级）。
专家介绍，夏秋季致敏原以草本植物花粉为主，建议过敏人群及时关注本地花粉浓度和种类变化，提前采取防护措施。
据中国天气网花粉过敏指数显示，兰州近两天花粉指数很高，极易引发过敏，敏感人群需注意防护。
北京疾控提醒：掌握科学的防治方法，才能安稳享受秋日时光。
PART1 “看天”出行
★及时获取最新的花粉监测预报信息及过敏风险等级提示。
★花粉浓度高峰时段（通常是10时至17时）尽量减少户外活动，尽可能减少花粉的吸入量。
PART2 减少暴露
★避免直接接触过敏源，外出时佩戴口罩、防护镜，穿长袖衣物，避免裸露皮肤与花粉的直接接触。避免前往植物密集区域。
★回到家中及时更换衣物，洗手、洗脸，若接触了较多过敏原，回家后可用生理盐水清洗鼻腔，减少花粉残留。
★花粉浓度高峰时段减少开窗频次。用湿拖把、湿抹布等清洁室内，避免花粉飞扬。
★尽量不要在室外晾晒床单、衣物等，避免沾染花粉。
★雨后空气清新，花粉浓度降低，是户外活动的好时机。
PART3 提高免疫力
★保证良好睡眠，熬夜易造成免疫功能障碍，导致过敏症状频发。
★ 饮食宜营养均衡，多吃绿色的、新鲜的食物，适量饮水。
★适量运动可以提高机体免疫力，但最好选择清晨或雨后室外花粉浓度较低的时间段进行锻炼。保持良好心情。
PART4 及时就医
★花粉过敏或有哮喘和其他过敏症状的患者，应注意适当增减衣物，避免着凉感冒，防止加重过敏症状。
★出现花粉过敏症状或感到不适时，不要自行把过敏当做普通感冒治疗，更要警惕“三无”偏方，应及时前往正规的医院、药房，在专业医师、药师的指导下科学、持续、规范用药。
稿件来源：每日甘肃综合人民日报、中国天气网、北京市疾病预防控制中心
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