前阵子刷到个点赞特别高的帖子，说的是关于足跟痛的护理方法，说了脚底贴的加上平时调着来的法子
本来没抱啥希望，但是想想护理起来也不费啥事，总比什么都不做强，就跟着试了两个月，没想到脚底真的舒服不少！
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分享一下我跟着调整之后的日常有效方法：
①昆仑穴：外踝尖与跟腱之间的凹陷中。拇指指端向下点按，同时轻揉，每次2分钟。
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②脚下踩筋膜球缓慢前后、左右滚动足底，不舒服的地方停留10秒，每只脚2分钟
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③毛巾抓地，光脚平放地面，脚下铺干毛巾，只用脚趾反复抓拢、松开毛巾，15次一组
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④足跟贴敷，这个我也是跟着那篇高赞贴买的，没想到效果真的不错！自从开始用它之后足跟痛恢复进度快了不少！
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就是这个裕滇本草远红外治疗贴，刚贴上之后热热的，半小时之后，脚底疼痛缓解了很多！我坚持用了3盒之后，脚底真的不痛了！
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现在出门终于不像之前一样没走几步就得停下来缓缓，一口气走个几公里也没有什么问题
这些全是我自己的真实感受，每个人情况可能不一样，不一定都适合，如果你也能找到花钱少、能坚持的法子，可以参考看看哦~
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