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第二章 效率提升

第3节挑战清单：学一招，就能找到自己的好状态

距离考试一个月怎么调节进入状态，下午见客户去谈判，上台演讲有什么特效方法，能够让自己尽快进入最佳状态？

注意力集中，全神贯注的投入，这样的高能时刻相信大家都有过亲身体验。匈牙利知名心理学家专门花了十多年研究这个问题，他没有找到原因，不能得出类似吃个鸡蛋或巧克力就能进入最佳状态的结论，因为这本质上是自信心的循环。

当我们觉得运气好时，并不是真的有什么幸运之神眷顾，而是自己的自信心在不断累积。也就是我们说的心流状态。

虽说没有什么科学原理可以关联高能时刻，但是进入高能时刻可以通过说服自己的方式来主动寻求。但是如果仅仅是这样，恐怕也不一定有效，因为前面也讲过，自己骗自己不是很有效。

现在各种心理培训里面用得比较多的方法叫挑战清单。具体做法就是，在任务开始前，或者刚开始时，去尝试一些比平时难做一点的事，让你觉得颇有挑战但即使失败也不会怎样的事。

我们可以给自己列一个清单，上面写一些你觉得有点难度，但做好了会很有成就感的事。在每次遇到挑战的时候，先去完成挑战清单，不管结果如何，对自己都有帮助。

总结一下，好状态是一种自信的循环。要说服自己需要一些客观证据，也就是挑战清单上面的事情，如果做到自信心会大增。

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