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你每天早上都喝咖啡吗？

如果一天开始时没有新鲜冲泡咖啡的香气，那这天可就悬了。对许多人来说，早上一杯这玩意儿是唤醒感官（还有脑子！）以迎接新一天的仪式。

不过呢，多项研究表明，我们每日摄入的咖啡因能带来点健康上的好处。但当然，那也得看咱别喝过头了。

唤醒代谢

每天喝咖啡有助于加快新陈代谢。这对经常运动或日常安排繁忙的人来说是个好消息，因为新陈代谢加快，意味着你整天都会精力充沛、状态在线，随时都能全力以赴。

帮助大脑进入状态

有研究证实，女性每天喝3到5杯咖啡，患阿尔茨海默病的风险能大幅降低，足足减少了65%。而且，经常喝咖啡还能让帕金森病的风险下降32%到60%。是不是很神奇？

可能有助于保护身体抵御癌症和糖尿病

咖啡不仅能调节我们的新陈代谢和精力，还能帮助我们更好地抵御癌症或糖尿病等严重疾病。

一项研究表明，经常喝咖啡能把患皮肤癌的风险降低多达20%，多亏了我们最爱的热饮里含有的无数抗氧化剂。

另一项研究考察了饮用咖啡的中期影响，并根据四年的观察结果得出结论：喝咖啡可以将患2型糖尿病的风险降低11%。

当然……还能让我们心情更好

喝咖啡对身体好处多多。

在一天忙碌开始前，早晨悠闲地喝杯咖啡放松一下，并不是什么坏事。下午小憩时喝上一杯咖啡，或与朋友边喝拿铁边聊天，对我们的心理健康有益。

此外，咖啡里含的维生素B1、B2、B3和B5，以及多种抗氧化剂，大家都知道能让人心情变好。

所以，只要别喝太多，似乎没什么问题，而如果这些还不足以让我们心动，那还不赶紧给自己来一杯……