孩子要走出抑郁，他必然会经历3个阶段，分别是激活——维持——自给自足。接下来我们分别介绍下这3个阶段，以及为什么走出抑郁必然要经历这3个过程。

为什么走出抑郁必然要经历这3个阶段

道理其实很好理解，说得简单直白一点，抑郁可以看作是内在生命能量匮乏的表现。当一个人呢在生命能量极度匮乏时，生命就会无法维持，就要走向夭折，这是不是跟抑郁的表现高度一致？

那在这种生命能量匮乏，走向夭折时，他们要想恢复，首先要经历的第一个阶段就是激活，让自己获得足够的内在能量，不再继续向深渊堕落，生命才有可能好转。

然后被激活之后，它们会进入第二个阶段，就是维持，这是一个不断循环往复的过程。并不是被激活能量后，他们就可以立刻向好发展，可能过几天又重新跌回向下渠道，因此他们必须要长期维持一段时间，进入一个相对稳定期。

最后才会进入第三个阶段，也就是一个康复期，此时内部能量能够稳定获得，大于消耗的能量，生命进入了一个上升渠道。保持这个趋势，生命就可以慢慢恢复健康了。

总结来说，就是先通过外部能量注入，重新激活孩子已经熄灭的内在生命火焰，然后给予足够的呵护，让火焰持续壮大，最后当生命火焰足够强大时，父母就可以抽身，孩子能名能量就可以自我维持，也就可以慢慢恢复健康了。

3个阶段的不同表现

然后我们来认识下3个不同阶段的表现，以及父母操作的重点

阶段一：激活期

又可以称之为“点亮微光期”，核心任务是给孩子注入能量，为孩子创造“非零体验”。

抑郁的孩子心开始慢慢死掉，认为自己是失败的无能的，未来一片灰暗。如果这种情况不改变，他们对自己的评价只会越来越低，未来只会更加黑暗，心会彻底死去。

因此要想让孩子走出抑郁，我们就需要将孩子已经快要死掉的心重新激活，但问题是此时的孩子是缺乏内在能量，是无法自我激活的，所以就需要从外部注入能量，也就是需要父母无条件的爱、接纳和支持。

通过外部能量的不断注入，让孩子快要死掉的心被动激活，维持住，不再持续恶化。

但是仅仅这样还不够，因为父母不可能一直提供能量，所以父母需要把快要死掉的心激活，让他的心自己跳动起来，所以父母还需要引导孩子看到自己的价值，让孩子认识到他并不是像自己想象的那么无能。

也就是给孩子创造“非零体验”，看到他起身倒了杯水、吃了几口饭，这都是“非零体验”，要给予肯定，但不要过度夸奖，而是要“看见”并“接纳”。让孩子越来越多的看到自己有价值的一面，慢慢找回自信，那他的心就可以被激活，跳动的越来越强。

此阶段父母可以做的事情就是无条件的爱和支持，或者在孩子愿意的情况下看心理医生、吃药，借助外力来给孩子注入能量。

这个阶段的目标不是“快乐”，而是“松动”和“可能”，让孩子看到他们并没有自己想象的那么差。

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阶段二：维持期

又可称之为“守护火苗期”，是从坏向好转化的阶段，父母的核心任务是长期保持，所以此阶段也是最长、最考验父母的阶段。

内心火焰并不是一次就能点燃并持续强大的，这是一个反复拉扯的过程，很大概率是“进两步，退一步”。父母做好了，就会螺旋上升，而父母没有做好，就会螺旋向下，所以这个极端特别考验父母，需要父母长期付出，最终才能量变引起质变，把孩子的内心火焰点燃，让孩子内心强力跳动下去。

尤其是当父母明明付出很多，但是却感觉孩子并没有太大好转时，父母没有正反馈，内心就特别容易崩溃，感觉自己长期的付出都是在做无用功，因此父母就更难坚持，然后就可能倒在了黎明前。

该阶段父母有两个重要任务：

一是成为“平稳的容器”

抑郁是一个不断反复的过程，当抑郁又开始恶化，孩子遭受挫败、情绪萎靡时，父母需要保持平稳，能稳定的接住孩子的情绪，引导孩子重新回到向上渠道。而不是自己也被孩子情绪裹挟的情绪爆发，批评指责孩子，这只会让孩子的问题更严重。