“你快帮忙想想办法，浩浩闹着不去上学。”半夜一点，表姐哭着敲响了我的门。
浩浩是我表侄子，今年刚读初一。在我记忆中，浩浩小学可是很优秀的孩子，各种奖状就贴满了卧室的半壁墙。
“但他上初一就变了一个人，放学回家就是关门打游戏，作业拖到凌晨也写不完，上期末，他数学考了全班倒数第三。”
表姐满脸绝望：“为了让他戒掉游戏瘾，我摔过手机，拔过网线，但那孩子软硬不吃。现在竟对我说，不想去上学了。”
我一边安抚伤心的表姐，一边陪着她梳理浩浩这一年的变化。
初一刚开学那会儿，浩浩就跟表姐提过：“妈，老师讲课太快了，我有点跟不上。”
可表姐家里、工作两头忙，根本没有深究这个问题背后的严重性，只敷衍着安慰孩子两句：“别人都能跟上，你一定也行，多努努力，妈妈相信你一定行的。”
浩浩张张嘴，没再多说话了。
从那以后，浩浩就是开始迷上了打游戏，一开始是周末写完作业打一会儿，理由是学了一周想放松放松，再后来，发展到每天放学回家就偷偷打。
如此看来，浩浩的“游戏上瘾”只是表象，厌学的症结在于孩子想逃避学习带来的挫败感。
我告诉表姐：“别太担心，浩浩属于轻度厌学，还能拉回来，但得用对方法。”
表姐质疑：“厌学还分轻的？重的？”
（一）
其实从心理学角度看，孩子的厌学情绪是分阶段的，不同阶段的应对方法完全不同：
1、轻度厌学：思想上有些“小动摇”
孩子释放一些不想上学的信号，比如三天两头抱怨早晨起不来，作业太多等。
这种想法出现在最近一个月内，孩子的态度并不坚决，更像是用这种方法向家长求助，这个时候如果家长及时察觉，很容易把孩子拉回正轨。
2、中度厌学：行动上已经表现出“小反抗”
孩子开始找借口逃学，比如“今天我不舒服”，或者在学校故意捣乱，宁可被老师请去办公室也不想待在教室。
这种情况隔三差五出现，孩子对上学的排斥感越来越强，已经从“想想而已”变成了“实际行动”。
这时候就需要学校和家庭配合，进行专业心理干预。
3、重度厌学：心理上已经有“创伤应激”了
孩子连续请假超过一个月，甚至整个学期都在家待着，一提上学就出现手抖、呕吐等应激反应，伴随严重焦虑问题。
这种情况单纯靠“讲道理”已经不起作用了，必须寻求专业的医疗帮助。
像浩浩这种，目前是处于轻度厌学阶段，只要家长及时伸手拉一把，就能帮他重新找回学习的动力。
（二）
以下这里有四个经过心理学验证的方法，大家都可以收藏起来：
第一步：梳理厌学源头
孩子沉迷打游戏，某种程度上是在寻找心理上的“避风港”。
就像浩浩这种，从原本成绩不错的优等生，到进入初中后“听不懂”、“跟不上”的挫败感积累，让他下意识就产生了逃避心态。
后来，表姐跟浩浩心平气和聊了一次，也从孩子嘴里印证了这个答案。
第二步：给孩子的情绪“松绑”
心理学研究表明，当人处于焦虑、紧张的情绪中，大脑“学习区”就会自动关闭，无法吸收新知识。
然而，家长们并没有意识到，还在不断给孩子施加压力，比如“你要好好学习，才能考个好大学”、“成绩不好，以后干什么”这些话，只会让孩子的压力越来越大，家长尽量不要说。
因此，我建议表姐，每天都抽出十分钟，跟孩子聊聊天，比如：“今天学校有没有什么好玩的事”“周末想吃点什么好吃的”。
一开始浩浩只是敷衍着答两句，可慢慢的，他会主动跟表姐说“今天我们班同学上课睡觉被老师抓了”、“周末我想吃红烧肉”。
当孩子的情绪得到释放，才有余力面对学习的困难。
第三步：把“大难题”拆成“小目标”
浩浩觉得学习成了无形的大山，是因为他把“考个好大学”当作了学习目标。但这个目标太遥远了，想到初中三年、高中又三年，让他顿时失去了希望。
后来啊，表姐和浩浩商议，每周完成一个“小目标”，比如背20个英语单词，弄懂三道数学题，把语文课本背熟。
这种“小成功”积累起来，就能慢慢重建孩子的学习信心。
第四步：家长自我反省与改变
很多家长都过于“重视”孩子的学习，一点小错就盯着孩子，让孩子感受到巨大的压力。
家长最好抽离“监督者”的角色，给自己找一些正能量的乐子。
像我表姐后来就坚持阅读，给自己列读书清单，一个月至少完成一本，有空就写读书笔记，找有意义的纪录片观看，生活变得积极起来，不光自己的心态平和了，也从中找到了很多跟孩子共同的话题。
归根结底，孩子的问题，并不是“单一问题”，而是折射出整个家庭系统运作的问题。
当孩子出现轻度厌学情绪的时候，家长不必要过于恐慌，而应该重视这次机会，重新认真审视自己，重新修正教育方法。
真正智慧的父母，会把孩子的问题当成“成长契机”，和孩子一起面对困难，一起学习，一起成长。
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