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想减肥，最重要的是管住自己的嘴，

这个说起来简单，其实挺难的，

因为当你饿得受不了的时候，你的食欲会战胜你的理智，让你放弃，放弃这一次控制体重的机会。

所以要有强大的意志，去克制自己，少吃，少吃，少吃，或者不要吃，不要吃，不要吃，才能真正做到有效的减肥。

如果再增加一些运动，比如什么开合跳，登山跳，效果会更好。

最重要的还是少吃少吃，特别是晚上，6点以后坚决不要再吃任何东西，这样才能把肥减下来。

不知道你们是什么感觉，你们减肥路上的阻碍是什么？可以分享给我！