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本文由隔壁好奇博士友情提供
众所周知
世界上一共有两种人——
每天必须午睡的
和从来不午睡的
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这两种人各执一词
都认为自己的选择
才是更有利于健康的
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咳咳，不要吵！
这里面的确有些玄机！
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不同的基因决定了
人就是会有不同的睡眠类型
这就形成了
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还有
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还有以及像你这样
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所以
中午困不困、愿不愿意午睡这件事
有一部分就是天生的
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随着年龄的增长
我们的脑子是会“越来越小”的
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但! 是!
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除此之外
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很多科学研究表明
睡眠是一种恢复性生理过程
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午睡同理，睡一会儿
对于压力释放、情绪平复
都有积极影响
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而且
一项在《精神病学与临床神经科学》的
研究发现：人在午睡后清醒期间
快乐成分的量值显著提高
所以当你
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中午小睡＜不睡＜中午睡超过60分钟
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所以！再次提醒大家！
适当午睡
只要不超过30分钟
对身体是有一定好处的！
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且慢
还有一些因素
我们还没有说到
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比如失眠人群
晚上入睡本来就困难的人
需要一股力量来催他入睡
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这股“神力”叫睡眠驱动力
连续保持清醒的时间越长
累积的睡眠驱动力越大
如果睡了午觉
这个驱动力就更弱了
容易形成“白天瞌睡，晚上失眠”
的恶性循环
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比如我们这种打工人
条件有限，经常趴着午睡
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这种睡姿会让你
手麻、脚麻、颈椎疼痛以及
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不过，大家都看到这里
我不会让你们白来的！
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总之，希望大家每天都可以
睡得舒服，精神满满，健康又快乐！
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