现在的人，吃的比几十年前好太多了。油水足了，肉管够了，甜的咸的敞开了吃。日子是越过越好了，可血越来越稠了，

身体里的脂肪不光堆在肚子上，还堆在血里头。肚子大了你能看见，血脂高了你看不见，

但看不见不等于它不干活，它悄悄把血管一点一点堵上，等到你发现的时候，很多地方已经来不及了，

好在血脂干活的时候会留痕迹，都留在你的腿上。

今天张焕就把血脂偏高时双腿可能出现的四种异常说清楚，早发现早干预，

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血脂高了，腿上可能有这4种异常

01走路腿沉腿胀，歇歇就好了

以前能走四十分钟不歇，现在走一二十分钟腿就沉得抬不动，发胀发酸，得停下来歇几分钟才能继续走，

这是下肢动脉供血不够的典型表现，血推不动了，

血管里垃圾太多，管腔变窄，走路的时候肌肉需要更多的血，血送不到，腿就闹情绪了。

02夜里腿抽筋，补钙也没用

很多人觉得抽筋是缺钙，牛奶喝了钙片吃了照样抽，

血脂高的人夜里血流更慢，肌肉供血供氧跟不上，它就抽给你看，

补钙补了好几个月一点用没有，晚上照样抽。那就不是钙的事了，是血的事。

03脚发凉发白，捂也捂不热

不管穿多厚的袜子，脚底板都是凉的，有时候摸上去跟冰一样，

脚趾甲颜色发暗，腿上的皮肤发白发青，说明血流已经明显不够了，

血过不来，热量就带不过来，脚自然就凉了。

04 脚趾甲变厚变脆，颜色发暗

脚趾甲靠血养着，血里的营养送不到末梢，脚趾甲就变厚、变脆、颜色发暗，是供血跟不上，

脚趾甲不长或者长得特别慢，颜色发灰发暗，表面有横纹，说明末梢的血已经很久没有换新的了。

血脂降下来，张焕给你三个辅助法子

血脂不是一天升上去的，是几十年一口一口吃出来的。张焕从中医角度给你三个辅助调理的方法，

01每天早上空腹吃一小勺醋泡黑豆

黑豆入肾，醋入肝，肝肾同源，血脂代谢靠的就是肝的疏泄和肾的气化功能。黑豆泡醋以后补肾活血的作用更强，

每天一小勺，坚持一段时间，大便通畅，血脂代谢也会顺一些。胃酸多的人别空腹吃，饭后吃也行。

02每天晚上睡前按揉丰隆穴和足三里

丰隆穴在小腿外侧，外踝尖往上八寸的位置，是化痰要穴，痰，包括了血脂高、血粘稠这些代谢垃圾，

足三里在膝盖骨外侧凹陷往下四指宽的位置，是强壮脾胃的要穴，脾胃运化能力强了，吃进去的油脂才能被代谢掉而不是堆在血里，

每天睡前各按五分钟，按到酸胀感，坚持一两个月。

03用玉米须和山楂煮水喝

干玉米须一小把，生山楂片五六片，一起下锅加水煮十五分钟，当茶喝，一天喝两杯，

玉米须利尿消肿清肝利胆，山楂消食降脂，两个配合在一起，能把体内多余的湿浊往下排。这个方子性平，大部分人喝了都没问题。

这三个法子都是辅助调理，不能替代吃药。该吃药还得吃药，

张焕想问问大家，你知道自己的血脂情况吗