“快点写！”“别磨蹭了！”“你怎么还没开始？”——这些话，是不是你的口头禅？

可你有没有发现，你越催“快”，孩子反而越慢。你越是盯着他、逼着他马上进入状态，他越像被按了暂停键，一动不动。

其实，这里藏着一个很反常识的道理：状态不是等出来的，也不是催出来的，是先动起来，状态才会自己跟上来。

很多孩子坐在书桌前，迟迟不开始，不是他故意拖延，而是他卡在了一个“我还没准备好”的念头里。他盯着作业，脑子里全是“好难”“好多”“我肯定做不完”，越想越烦，越烦越不想动。

这个时候，家长越是催“你倒是开始啊”，孩子的压力越大，反而越动不了。

那怎么办？答案是一个很小、很傻、却特别管用的动作：先做一小步。

别要求他“把作业写完”，只要求他“先写一行字”。别要求他“去背单词”，只要求他“先翻开书，读第一个单词”。这一小步，小到孩子根本找不到拒绝的理由。

神奇的地方在于：一旦他开始写了那一行，他的状态就会自己跟上来。大脑一旦启动，那种“不想动”的惯性就会被打破，后面的事情就顺了。

这个方法，心理学上有个说法，叫“行为带动状态”。情绪和动力，很多时候不是行动的前提，而是行动的结果。

打开网易新闻 查看精彩图片

同样的道理，也可以用在你自己身上。

你想和孩子好好沟通，先做一个动作——比如倒一杯水，递给孩子，说一句“歇会儿”。动作做出来了，你们之间的气氛自然就软下来了。

所以，别再一个劲地催“快”了。催，只会制造焦虑；一小步，才能撬动改变。

把大目标拆成小到不能再小的一步，先让孩子动起来。写着写着，烦劲儿就散了；动着动着，状态就来了。

记住这句话：不要等状态来了再行动，要先行动，状态才会跟着来。

这个方法，说穿了就是帮孩子绕过那个“太难了、做不完”的念头。念头这东西，你越是和它较劲，它越强大；你只要绕开它，先让身体动起来，念头自己就散了。就像冬天赖床，最难的永远是“起来”这一个动作，一旦你坐起来了、穿上鞋了，后面的洗漱、吃早餐也就顺理成章了。写作业、背单词、甚至去运动，都是同一个道理——别等感觉来了才动手，先动一下，感觉自然会来。

从今天起，把“你快点儿”换成“我们先写一行”。你会发现，孩子比你想象中，更容易动起来。