肾病六年，靠一日三餐稳住肌酐，兼顾控血糖，我的真实饮食心得
得了肾病这六年，最深刻的体会，药固然重要，吃对一日三餐，才是稳住肌酐、控制血糖的根基。
很多肾友到处找偏方，想着吃点什么神奇东西，就能把肌酐快速降下来。走过弯路才明白，没有特效药，好好吃饭，管住嘴，才是最实在的养护。既要护肾，又要控血糖，三餐不能随心所欲，每一口都要心里有数。
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
早餐
早餐不能喝粥喝得稀烂，升糖太快，血糖一波动，肾脏负担跟着加重。
我一般会少量杂粮馒头，搭配一个鸡蛋，少量青菜。蛋白补充够，主食控制分量，不暴饮暴食。少喝浓粥，避免血糖飙升，也不给肾脏增加代谢压力。
打开网易新闻 查看精彩图片
午餐
主食粗细搭配，杂粮别放太多。肉类选瘦肉，少量吃，不能大口吃肉。多吃绿叶蔬菜，土豆山药这类淀粉菜，吃了就要减少米饭的量。
低盐是重中之重，咸菜、酱菜、加工熟食尽量一口不碰。盐吃多，血压上来，肌酐就容易波动。
晚餐
晚饭尽量早吃，吃七分饱。晚饭千万不要吃得多吃得晚。清淡为主，少荤多素。
睡前不大量喝水，减轻肾脏夜间负担。血糖高，晚上主食更要减量，防止夜里血糖不稳。
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
给肾友们几句真心话：
1、不要追求肌酐一下子猛降，稳中不往上走，就是胜利。
2、控糖和护肾是绑在一起的，血糖长期高，肾脏就会持续受损伤。
3、不要盲目乱吃各种草药偏方，不要听说什么好就大量吃，适合别人不一定适合自己。
4、三餐贵在坚持，不是一天两天，是长年累月的自律。
生病之后才懂得，吃喝上面克制一点，少遭罪，少往医院跑，就是省钱，就是享福。
没有惊天动地的办法，就是好好对待一日三餐，稳住指标，好好过日子。
#肾病 #肾病饮食 #血肌酐 #控血糖 #肾病一日三餐
热门跟贴