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哲思 |高质量的关系可滋养人
高质量的人际关系，不是热闹一时，而是在相处中让人心安、眼宽、气正。 择善而交，滋养身心。善良的人，说话有分寸，做事有底线；不在人前揭短，不在背后添乱。有人把亲近当作索取，把熟悉当作冒犯；有人却懂得照拂边界，给人留余地，给事留转圜。
择强而学，拓宽眼界。低处时，学其不怨；高处时，学其不骄；进退之间，学其稳得住心、沉得下气。成长，就是在一次次靠近优秀的过程中，慢慢找到更好的自己。把每一次仰望，都化作向前的力量，终有一天，你也会成为照亮他人的那束光。
择真而处，久处不厌。经得起时间检验的关系，不是时时热络，而是彼此真诚，表里如一。真诚的人，简单、坦荡、可靠。该说的话当面说，该守的信认真守；不轻易许诺，许诺便尽力做到。高质量的关系，从来不是人越多越好，而是同行者越对越好。愿我们在往后的日子里，择善而交、择强而学、择真而处，心有暖意，行有方向。（选自人民论坛哲思，详见）
哲思｜清空三样东西，生活越过越顺
清关系：不勉强，心才不堵。很多时候，我们对一段关系念念不忘，并非其本身有多珍贵，而是放不下那个曾经毫无保留的自己。那些给出去的真心、等过的回应、反复斟酌的消息，都像沉没成本，让人不忍离场。关系的温度，靠的是双向流动，单方面维持，只会让心越来越疲惫。该断的断、该放的放，心里才会慢慢清明。
清旧事：不回头，神才不耗。生活不会总按照预设的轨道前行，意外与挫折常不期而至。面对既定事实，若一味抗拒、抱怨，沉浸在“如果当初……就好了”的假设中，只会让负面情绪如雪球般越滚越大。不妨有点“狼吞虎咽”的勇气，让过去的事情尽快过去，不细细咀嚼、频繁回头。越过去、往前走，着眼于美好的事物，才不至于辜负自己，辜负人生。
清空想：不提前焦虑，人才不慌。对未来的适度思虑，能帮我们走得更稳。但凡事有度，若一味担忧未来，陷入思虑的泥沼，就容易让自己痛苦不堪。与其把心力花在尚未发生的事情上，不如回到当下，把眼前的日子过清楚。未来由无数个当下铺成，当下安稳，未来便不会太慌张。（选自人民论坛哲思，详见）
哲思｜守好四样东西，生活时时有光
守住健康的身体。把人压垮的，不一定是高山，也可能是鞋底那粒硌脚的沙。好好吃饭、规律作息、适度松弛，顺应身体的自然节奏。累了就适度休整，倦了就短暂放空，好好善待身体，便是善待生活本身。把身体养好，才有从容应对一切的底气。
守住淡泊的心态。昨天的事，昨天就放下；今日的好，今日才接得住。放下对得失的纠结，摒弃无意义的比较，接纳生活常态，看淡世事起落，内心自会平和松弛，日子才会过得轻盈通透。
守住简单的关系。有人以为人脉越广越好、熟人越多越稳，于是经常在社交里周旋，看人脸色、听人闲话、受人牵绊，到头来身心俱疲。实际上，舒服的人际关系，无需刻意迎合、捆绑依附，而是平等陪伴、彼此舒展、相互治愈。精简社交圈子，远离消耗自我的人和事，保留真诚纯粹的往来。
守住变好的动力。道阻且长，不必急于求成，也不要停在原地。怀揣向上的力量，慢慢沉淀自我，一点点精进、一点点成长。别害怕失败，别在意他人的不理解。喜欢就争取，感兴趣就学习，想尝试就去做。每天向前走一小步，回头看时，路走了很远。（选自人民论坛哲思，详见）
哲思｜凡事应往好处想
人生，本是由无数个念头组成的生命磁场。得意时淡然，失意时坦然。让心转个弯，看透人生不过福祸相依，人生际遇亦是高低起伏的曲线。学会转念，在峰回路转中，找到命运藏起来的惊喜。世间许多疾病的根源，都系于心结；自愈，往往需要转念。很多人本末倒置，总想着向外求健康、求顺遂、求安稳，却忽略重要的养生之道——向内修心。物随心转，境由心造。坏事往好处去想，是渡己；好事往更好处想，是精进。
“转念”并非盲目乐观，更不是对现实的逃避，而是在承认困境存在的同时，选择把注意力投向更有希望的那一面。凡事往好处想，情绪便随之松动，行动也更容易发生。当你持续练习，内在自然而然会变得更有弹性，拥有更强抵御风险的能力。在日常生活中练习转念。每天早上起床后，列出所有期待的事，设想一切顺利；晚上睡觉前，也可以把那些被忽略的美好瞬间，从记忆中打捞出来。长此以往，生活就会形成良性循环，积极思维创造更好的结局，好的结局又让人更开心更幸运。（选自人民论坛哲思，详见）
哲思｜关系舒服，源于三种分寸
待人宽厚平等。个人的格局修养，会在对待境遇平凡之人时得以显现。通透之人，不因他人平凡而轻视，不因处境落差而倨傲。能跳出世俗的功利标签，尊重他人的生活轨迹，体恤旁人的谋生不易。这份宽厚平等，是予人体面，亦是心性的自守。以平视之心待人，情谊方能褪去功利色彩，温润绵长。
守住言语涵养。心性是否成熟，在于心火起伏之际，是否能够自持自律。心有愤懑，不必尽数倾泻于言语；身逢委屈，不必肆意迁怒于旁人。接纳情绪的存在，却不被情绪裹挟言行。纵使内心波澜起伏，仍为他人留余地，为自我留清醒。言语有度，见人品底色，躁动之时谨守言辞，既是善待周遭，亦是打磨心性。
放下功利计较。助人之举，当源于本心成全。心甘情愿的帮扶，便坦然为之，无需锱铢必较、念念挂怀。施恩而不期望回报，付出而不苛求等价回馈。放下对回报的执念，既不绑架他人，也不困缚自己。以坦荡赤诚待人，关系方能卸下桎梏，自在舒展。（选自人民论坛哲思，详见）
本期编辑 | 王思楠 常宇峰
音频剪辑 | 孟雨非 王颜（实习）
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