来源：滚动播报
（来源：上观新闻）
碧海连天，金沙逐浪！9月5日，2026年上海大众体育季·青少年户外体适能系列赛S.K.Y.小勇士挑战赛火热登陆金山城市沙滩。本次赛事深耕户外体育理念，将专业青少年体适能训练深度融入滨海自然户外场景，打造沉浸式自然运动课堂，这场专属沪上青少年的滨海运动盛会，彻底告别枯燥的室内训练模式，吸引500余名孩童与家长奔赴沙滩赛场，在海风、阳光与浪花的陪伴下，热血闯关、锤炼体魄，解锁户外运动的无限乐趣。
本次赛事选址风光旖旎的金山城市沙滩，打造全长2.1公里的沉浸式滨海赛道，巧妙设置多重趣味障碍关卡，把专业体适能训练融入自然户外场景。不同于传统体育赛事的刻板模式，本次比赛以闯关竞技的形式，让4至12岁的少年们跳出课本与教室，在山海之间突破自我、锤炼体魄，在一次次挑战中收获勇气与成长。
大众组设置20个趣味障碍关卡，竞技组搭配17个专业关卡及专项体适能任务
整条2.1公里滨海赛道关卡丰富、难易有度，兼顾趣味性与专业性，全方位覆盖青少年心肺耐力、速度、力量、灵敏、协调、柔韧六大体适能核心要素。赛事根据参赛组别差异化定制关卡内容，大众组设置20个趣味障碍关卡，竞技组搭配17个专业关卡及专项体适能任务，水陆双赛道的创新设计，让青少年在原生态滨海场景中沉浸式完成体适能训练提升。
陆上赛道考验力量与默契，匍匐前进、凌空飞渡、跳跃矩阵、翻越屋脊等经典关卡，层层锻炼孩子的肢体协调性、核心力量与反应灵敏度，每一次跨越、每一次攀爬，都是对体能与毅力的双重考验。
水上赛道更是本次滨海赛事的独家亮点，深度依托金山亲海特色打造特色项目。“水枪奇兵”让孩子们瞄准水上目标精准射击，解锁趣味对战乐趣；“浪花冲锋”依托浮板泅渡前行，挑战心肺耐力与平衡能力；“浮台跳跃”需要灵活翻越水上浮台，在浪花激荡中突破自我。水陆结合的创意关卡，彻底打破传统运动边界，让孩子在玩乐中全面提升速度、力量、柔韧、协调等综合体能。
小选手在比赛中
为覆盖4-12岁全年龄段青少年，赛事精准划分大众组与竞技组两大赛道，兼顾零基础爱好者与专业运动选手，让每一位孩子都能找到适配的参赛节奏。
大众组主打趣味体验与亲子陪伴，面向运动零基础、入门级的少儿及家庭，分为亲子赛与个人赛。亲子赛道上，家长与孩子并肩协作、携手闯关，在互帮互助中拉近亲子距离，定格温暖运动瞬间；个人赛道里，小朋友独立上阵、勇敢闯关，凭借自己的力量攻克层层关卡，收获独立成长的成就感。
冲刺。
竞技组主打专业比拼与实力对决，面向有运动基础、敢于挑战的青少年，细分U7、U9、U12三大年龄组，开设男女个人赛与团体赛。参赛小将们全力以赴、奋勇争先，在专业关卡中展现过硬体能与竞技风采。赛事福利丰厚，竞技组冠军可斩获价值2000元/人的专属礼包，各组别前三名选手均荣获金银铜牌，用荣誉见证少年热血。
本次赛事跳出单一体育竞技模式，创新打造“体育+文旅”跨界新场景，让运动不止于竞技，更兼具休闲与治愈。所有参赛选手的参赛包均包含景区门票，比赛结束后，亲子家庭可漫步金色沙滩、坐拥碧海蓝天，沉浸式打卡金山城市沙滩的绝美风光，实现“半日热血闯关、半日滨海休闲”的全新体验。
依托金山得天独厚的沙滩地貌与水域资源，赛事将运动竞技、滨海旅游、休闲消费深度串联，盘活属地文旅资源，打造差异化户外体育新场景，为沪上家庭带来沉浸式、多元化的周末运动休闲新选择。
金山滨海站的精彩落幕，也拉开了全年系列赛事的序幕。后续，2026年上海大众体育季·青少年户外体适能系列赛将陆续走进嘉定、崇明、宝山等区域，深挖各地特色资源，打造四大主题特色赛道。从充满工业风潮的汽车主题闯关、贴近自然的生态农事探索，到热血硬核的军事战术试炼，多场景、多风格的赛事布局，将持续为沪上青少年带来新鲜、有趣、专业的户外运动体验。
原标题：《把体适能搬进碧海沙滩！上海青少年户外挑战赛金山开赛》
栏目主编：陈华
来源：作者：解放日报 龚洁芸
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