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★读书是一辈子的事★右耳读书★

第二章 效率提升

第7节精准练习：快速锻炼出自己的优势

邓亚萍说她儿子对乒乓球并不感兴趣，那她是如何让她儿子和乒乓球这项运动有不解的缘分的。她觉得每个人都有好胜心，只有赢球了才来劲。所以她让她儿子就练一招，发球，而且不是所有发球方式，直选侧身位发直线长球的方式，最后练了两个半小时，再去和别人打比赛就没有自杀球了，还赢了比赛。

战略上要均衡，全面发展，但第一步是先要做好一招鲜，要有一个能让自己感受到快感，感受到成功的核心技能。

精准训练就是点对点的训练，根据肌肉的功能和走向进行有效训练。邓亚萍日常训练时一个一个的技术动作，拆开揉碎，大量重复练习。

邓亚萍在练习英语听力时，一段材料反复听，直到自己听完上一句就能够马上反应出下一句是什么。

精准练习还有个注意点，就是要有正确的反馈，也就是说得找一个老师，当局者迷，旁观者清，有老师指导，才能知道哪里练习的不够精确，方向对不对。

总结一下，如果想提升某个技能，就得学会把这个综合技能拆得更细，在一个足够精细的方向反复练习。先锻炼出自己的绝对优势，给自己信心。虽然这个过程会枯燥，但是每个给自己两个小时，很快就会看到效果。我们每天一起学习不到1000字，这种方式或许就是在引导我们喜欢上阅读的路上。

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