你平时有咀嚼无糖口香糖的习惯吗？听说，每天都吃无糖口香糖对身体健康十分有益，这是真的吗？
对于很多人来说，饭后吃无糖口香糖能够清除口腔异味，不影响自己的社交。的确，无糖口香糖最大的益处就体现在口腔保健上，相比于含糖的口香糖，无糖口香糖所使用的木糖醇、山梨醇等代糖的成分，口腔不会产酸，自然不会对牙齿健康造成伤害。
并且，人们在不断咀嚼的过程中，本身就能够刺激大量的唾液分泌，而唾液又可以冲刷食物残渣，并且中和口腔内的酸性环境，如此对于强化牙釉质十分有益。在相关研究中发现，适当咀嚼无糖口香糖有助于预防蛀牙。
虽然无糖口香糖对口腔保健有一定的作用，但同样需要大家注意的是，即便是无糖口香糖，也并不代表大家可以肆意食用，这是因为无糖不代表无害。
比如无糖口香糖中的甜味剂，最常见的山梨糖醇，它在肠道内的吸收速度缓慢，若过量进食这样的代糖，无法报备肠道吸收的物质一直在肠道内发酵，就有可能引发腹胀、腹泻、腹痛等多种肠胃不适感。
据相关的调查发现，如果每天摄入20g以上的山梨糖醇，大约是十几块的口香糖，人会出现持续腹泻、体重下降，或增加血糖水平上升。
还有因为人们高强度以及长时间的咀嚼无糖口香糖，会让脸部的咀嚼肌长期处于紧张的状态，下颌关节的压力持续增加，最终会导致关节疼痛，甚至是颞下颌关节紊乱。
另外，还需要大家考虑的问题是，长期过量进食代糖，也会刺激人的食欲，让人们迫切想要进食高脂肪、高碳水、高盐等食物，进而影响机体代谢。
为此，大家要正确对待无糖口香糖，它本质上只是一种辅助清理口腔的工具，并非可以大量食用。如果条件允许的话，更建议大家选择刷牙的方式，性价比也是最高的。
但如果你不方便，又是在外面需要清洁口腔，那么无糖口香糖也是很好的选择，尤其在饭后或者是不方便刷牙的时候，可以咀嚼适量的无糖口香糖，帮助我们保护口腔卫生。
当然，这不会影响大家日常刷牙频次，大家切勿本末倒置即可。
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