立秋过后，暑热并未完全消退，“秋老虎”天气接踵而至，县中医医院中医专家提醒，夏季长期吹空调、嗜食冷饮，很多人脾胃本就偏弱，切忌盲目进补，应当顺应时节变化，做好饮食、起居防护，守护身体健康。

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近日，记者在县中医医院中药房看到，不少群众前来咨询出伏养生知识、选购中药材。中医专家介绍，出伏后不少市民习惯“贴秋膘”，但现代人夏季空调冷饮不断，脾胃本就虚弱，不宜盲目跟风进补。

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【县中医医院脾胃肺病科主任 文昱：出伏遇上“秋老虎”，昼夜温差变化大，切忌盲目贴秋膘，饮食重在润燥健脾，多吃养阴蔬果，少吃辛辣油腻。】

同时，专家介绍，人体作息也应相应调整，尽量避免在高温时段进行户外活动，运动项目以快走、慢跑、太极拳、八段锦等温和运动为佳，晚上8点以后不宜剧烈运动，以免影响入眠。

【县中医医院脾胃肺病科主任 文昱：运动要和缓适中，尽量避开正午高温外出，选择早晚适度活动，避免大汗。特别是老年人、慢性病患者和小孩，要格外防护，要兼顾防暑与防秋燥，平稳度过夏秋交替时节。】

来源 蓬安融媒 赋圣蓬安

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