"露从今夜白，月是故乡明"，明日就是白露节气了。白露是秋季的第 3 个节气，也是二十四节气里昼夜温差最大的一个节气，到了白露，白天太阳底下虽然还热，可一早一晚的凉气已经上来了，晚上的露水也开始凝结，因此白露在民间有着很多习俗和讲究，尤其是上了岁数的老人，白露前后更是马虎不得。
老话说 "白露身不露，着凉易泻肚"，说的是到了白露，人就不能再像夏天那样露胳膊露腿了。民间还有句老话，叫 "老怕白露，小怕大寒"，老人最怕过白露这道坎。白露前后正是一年之中昼夜温差拉得最大的时候，年轻人血管有弹性，冷一点热一点，自己就调节过来了，老人不一样，血管用了几十年，弹性早就差了，天气一变，血管收缩跟不上，血压就容易往上蹿，因此白露前后，正是老人最容易出状况的时候，老辈人这才给老人立下不少规矩，就是这 4 事不做、3 物不吃。
明日白露，提醒老人：4 事不做，3 物不吃，接下来一起看看都是啥。
4 事不做
一，不直吹冷风
白露节气的风，跟夏天的风不是一回事了。夏天的风是热的，吹着人凉快，白露早晚的风，是凉的，还带着湿气，一阵风过来，身上就起一层鸡皮疙瘩。老辈人讲究，白露前后老人出门，千万不能让风直着往脸上、后脑勺上吹，老人们常说 "风从颈后入，寒从脚底生"，这后脖颈肉薄，没什么护着，风一激，凉气就往里钻，当时觉得没啥，到了晚上，头疼、脖子发紧就找上门了。所以说白露前后，老人出门得把后脑勺护住，戴顶帽子、围条薄围巾都行，家里的风扇和空调出风口，也别对着老人直吹，这一条看着是小事，家里有小辈的，可得替老人记着点。
二，不睡 "露腹觉"
这 "露腹觉"，说的是睡觉的时候把肚子露在外头。人身上的肚脐眼，中医管它叫 "神阙"，是身上顶娇贵的地方，皮薄，底下就是脏腑，没什么脂肪挡着，凉气想钻，就属这儿好钻。老人睡觉睡到半夜，一翻身，被子掀开了，肚子露出来了，凉气顺着肚脐就往脾胃里走，轻的半夜闹肚子，重的第二天起来肚子疼、饭都不想吃，因此老人睡觉，身上盖薄点没事，肚子一定得盖严实，睡觉不老实的老头老太太，穿个护肚的小背心，最保险。
三，不熬夜
秋天讲究早睡早起，这是老话，也是实理。白露一过，天黑得一天比一天早，人就得跟着天时走，天黑了收神，天亮了起身。老人要是熬夜，比年轻人亏得多，白天忙活一天，晚上还不睡，第二天起来头昏脑涨，血压也不稳当，日子一长，精气神就熬没了，因此老辈人的说法，白露后上了岁数的人，晚上十点前就该上床，睡前别琢磨那些闹心事，泡泡脚，听听收音机，心一静，觉自然就来了。
四，不烦躁动怒
秋燥当令，人本来就容易心烦，老人上了岁数，最忌的就是动怒。火一上来，气血全往头顶上冲，脸涨得通红，心跳得咚咚的，血压 "噌" 一下就上去了，赶上这阵子天凉，血管再一收缩，就爱出岔子。因此白露前后，家里人凡事让着老人点，老人自己也得学着消气，心里不痛快了，喝口温水，出门溜达溜达，把那股火气散出去，比什么都强。
3 物不吃
一，不吃生冷寒凉之物
白露过后，人的脾胃阳气开始往回收，这时候的脾胃，是最娇气的时候，凉西瓜、冰镇饮料、生拌凉菜，这一阵子就该收起来了。老人脾胃本来就弱，再吃生冷的东西，凉气直接伤脾胃，轻的闹肚子，重的整个秋天胃口都缓不过来，因此白露后，老人吃饭要吃温的、软的、熟的，水果也得挑常温的，别刚从冰箱拿出来就入口。
二，不吃辛辣燥热之物
秋天本来就燥，口干舌燥、皮肤发紧，这都是秋燥闹的，这时候再吃辣椒、花椒、生姜、大蒜这些燥热的东西，就是往火上浇油，嗓子干、便秘、嘴角起泡，一样接一样，因此老辈人讲秋天要 "少辛增酸"，辛辣的少碰，润的多吃，梨、银耳、百合、蜂蜜，都是压秋燥的好东西。
三，不吃油腻厚重之物
红烧肉、炸货、大鱼大肉，老人吃了是真不好消化。白露时节老人脾胃运化本来就慢，油腻的东西进了肚子，积在胃里，肚子胀、不消化，血脂也跟着往上走，因此老人的饭桌，清淡是主调，炖菜、蒸菜、粥羹最合适，荤素搭着来，吃到七八分饱就打住，身子才轻快。
白露这道坎，老人一年里头最要紧的就是这几天，这 4 事不做、3 物不吃，都是老辈人用身体换来的教训，明日白露，别忘了告诉家里的老人！
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