如何适应高中，高中三年怎么开好头，这样的文章太多了。青萍从多年工作中以一个班主任的视角，用最简洁的方法，最直观的判断，为家长提供判别孩子是否平稳度过高中的第一周。
高中三年会很快结束，但你要每一步都慢慢来。
能否适应高中，第一周看生活和人际。
高中学习节奏的适应通常需要2-4周。孩子完全融入高中的学习与生活，要1-2个月。
所以头一周别急着抓学习，先适应高中的节奏。
01 生活作息能"自己转起来"
晚上入睡不困难，到点能睡，不熬夜，也不失眠。
早晨起床不费劲，不用反复催叫，起来后不磨蹭、不发脾气。
吃饭有规律，三餐正常吃，早晨不因赶时间就不吃，晚饭不因时间紧就不吃。
住校生自己洗小件衣服，不会把每天穿过的袜子积攒一堆，周五带回来。
时间感强，不会多次忘带东西。
以上五个方面有两个以上未做好，说明还没适应高中生活。
02 人际关系能"找到组织"
有搭子一起吃饭、一起回教室、一起去厕所的同学。（有明确高考目标，不愿交往耽误时间而独来独往的孩子，除外）
能说出班上至少五个以上同学的名字，知道三位以上老师的姓。
愿意聊同学。自己主动或家长问愿意回答，班级的情况，同学的状态，（一问三不知，或抗拒回答，需向班主任了解孩子的情况。）
不抵触老师。能说出老师的基本情况，如办公室位置，上课能否听懂，老师管的是否严格。
住校生和室友没明显矛盾，能接受集体生活的作息差异。
以上五个方面有两个以上做不到，说明人际关系方面未完全适应高中生活。（家长多关注，但也不必过度焦虑，慢热型孩子需要更长时间适应）
03 情绪状态很稳定
情绪平和，不大起大落。住校生没有突然给家长打电话（意外伤害除外）。
愿意聊学校，愿意说学校的事，哪怕是抱怨（抱怨也是一种参与）。
有归属感，他说的是"我们班"、"我们学校"，而不是"那个学校"、"他们班"。
住校生周日下午愿意回校，走读生周日晚上不焦虑、不会有"不想上学"的表现。
第一周有新鲜感，很多孩子会表现出兴奋。真正的情绪考验在第二周、第三周——新鲜感过去后，压力和不适应才会浮现。
以上五个方面能达到三个以上，说明心理上已适应高中生活。
04 学习节奏看能不能跟得上
每天的作业能按要求写完，不会磨磨蹭蹭，抗拒写作业。
课堂能听懂老师在讲什么，有笔记，能复述当天某个学科的学习内容。
清楚每门课的要求和进度。
不畏惧新科目，孩子可能会觉得某些学科很难，但不会放弃或恐慌。
有问题敢问同学或老师，而不是不说。
第一周作业写得晚是正常的（科目多、不适应节奏），但如果持续两周以上还是天天熬夜，就需要调整方法了。
以上五个方面能达到三个以上，说明学习上能够适应还没完全适应高中生活，能达到四个以上，说明学习上已经适应高中生活。
05 能"自己管自己"
住校生的饭卡、生活费能合理支配，不三天花光一周的钱，也不克扣自己不吃饭。
有规则意识，遵守学校纪律，不违纪、不被通报，知道什么能做什么不能做。
遇到问题自己先想办法，忘带东西、和同学有小摩擦，能自己去处理，而不是先找家长。
自己能安排周末，学习、娱乐、阅读、活动，有自己的规划。
以上四个方面能达到三个以上，说明自律上已适应高中生活。
第一周如果出现以下方面中的任意一个，
家长需要提高警惕。
突然出现失眠，不想吃饭，反映头疼肚子难受，查不出问题。
情绪反常，低落、烦躁或沉默、易怒，发过一次以上的脾气。
老师或孩子反映，在学校和室友、同学有冲突。
连续三天有某科作业不能完成，孩子说上课听不懂。
如果出现这些，不要简单归因为"孩子矫情"、"适应能力差"，先了解具体情况，和班主任沟通，找到原因再解决问题。
三多三少
家长帮助孩子快速适应高一的诀窍
多问感受，少问成绩。
多问有没有熟悉的同学在一个班级的，学校食堂饭菜好吃吗，你觉得老师怎么样。不要问考试了吗？作业能不能全对。
多听，少判断
听孩子的抱怨，听孩子讲不开心的事情，少教孩子应该怎么做，少说别人都能适应你怎么不行。
多给空间，少约束。
不要每天给孩子打电话，不要天天联系班主任，不要天天问孩子怎么不吃早饭。要让孩子知道"有任何事可以随时找爸妈"，但首先自己想办法解决。
适应高中是一个过程，不是一周就能完成的。第一周只要生活能自理、情绪稳定、有一两个朋友，就算开了个好头。后面学习就能很快适应高中的节奏和难度。给孩子一点时间，也给自己一点耐心。
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