立秋之后，昼夜温差慢慢拉大，很多人气血消耗明显。气血不足就容易心慌乏力、夜里入睡难、翻来覆去睡不踏实，脸色黯淡没有光泽。但桂圆单独吃容易上火，口干长痘。搭配别的食材中和热性，补气血又不容易燥热，日常放保温杯煮泡，简单方便。分享4组桂圆的养生搭配。
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一、桂圆莲子百合茶
食材：桂圆5颗，莲子8克，干百合7克
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做法：
1. 桂圆去壳，莲子去掉莲芯，百合冲洗干净。
2. 养生壶加入650毫升清水，放入莲子、百合，小火煮22分钟。
3. 下入桂圆肉，继续煮8分钟，滤出茶汤温饮。
功效作用：补益气血，安神助眠，气血亏虚，心神不宁，入睡困难多梦。
二、桂圆桑葚陈皮水
食材：桂圆4颗，干桑葚9克，陈皮3克
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做法：
1. 桂圆去壳取肉，陈皮温水泡软刮去内层白瓤。
2. 锅中加水630毫升，放入陈皮、桂圆，小火煮18分钟。
3. 加入桑葚，关火焖泡7分钟即可。
功效作用：养血疏肝，理气不滞，熬夜耗伤气血，头晕乏力，饭后容易闷胀。
三、桂圆玉竹红枣饮
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做法：
1. 红枣剪开去核，全部食材冲洗干净浮尘。
2. 养生壶加水640毫升，放入玉竹、红枣，小火煮20分钟。
3. 投入桂圆肉，再煮10分钟饮用。
功效作用：补气养阴，缓和桂圆火气，气血虚又容易上火，口干睡不安稳。
四、桂圆芡实枸杞茶
食材：桂圆4颗，芡实10克，枸杞7粒
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做法：
1. 芡实冲洗干净，提前稍微浸泡一会。
2. 锅内加水680毫升，放入芡实，小火煮30分钟。
3. 放入桂圆煮8分钟，关火下枸杞焖5分钟。
功效作用：补气血固脾肾，体虚容易疲惫，夜里频繁起夜，精神萎靡。
温馨提示：食疗仅日常调理，不能替代药物。体内火旺、经常口干口苦、血糖偏高不宜多喝；身体不适及时就医。
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