现实里大众对于心理方面的困扰，依旧存在不少固有偏见，很多人会将内心的煎熬等同于性格缺陷。实际上内在状态失衡，是生理、成长经历、现实环境多重因素交织形成，任何人在人生不同阶段，都有可能遭遇心理层面的阻碍。不同个体呈现出来的感受千差万别，学会分辨各类表现，能够帮助我们或者身边人更早察觉状态异常。

济南神安医院医生介绍，部分心理层面的困扰，会以反复思虑、过度担忧作为主要感受。脑海里不受控制反复回想各类还未发生的事情，对未知的结果充满不安，明明现实没有实际风险，依旧很难停下焦虑的思绪。会出现各类紧绷的身体感受，肌肉紧绷、坐立难安，总处于高度戒备的状态，反复预想糟糕的结局，进而主动回避部分社交、工作场景，以此减少内心不安。

打开网易新闻 查看精彩图片

还有一部分人会体会到情绪大起大落的体验。某段时间心态格外昂扬，想法层出不穷，干劲十足，休息变少也不觉得劳累，做事容易冲动草率。而过一段时间又陷入低落消沉，提不起行动意愿，对周遭一切提不起期待。情绪的大幅度起伏，会打乱正常的生活节奏，身处其中的人有时很难察觉自身的变化，身边亲近的人反而更容易观察到这些情况。

思维方式上的变化也值得留意。思考变得杂乱跳跃，与人沟通的时候很难顺畅完整表达想法。看待周遭人和事容易带上主观滤镜，看待问题脱离现实处境，慢慢减少对外界的接触，沉浸在自己的想法当中。这类状态往往比较隐蔽，常常会被当成只是想法古怪，容易被拖延忽视。

青少年群体的内在困扰有自身的特点，不一定直接诉说内心痛苦，更多转化为外在行为。学习动力下滑，排斥校园环境，容易和家人产生冲突，沉迷网络世界回避现实，或是沉默寡言封闭自我。家长容易简单归为叛逆不听话，忽略背后心理层面的根源。这个阶段身心还处在发育阶段，及时察觉信号，给予理解与专业引导，对后续成长有着重要意义。

面对各类心理层面的困扰，不要讳莫如深，也不要自行对照表现盲目判定自身情况。每个人都会有情绪低谷，学会接纳自身的负面感受，减少自我批判。当各类主观感受已经破坏正常生活秩序，不要一味硬扛，及时找寻专业渠道进行评估，才是更加理性的选择。

免责声明：本账号无医疗执业资质，本文为心理健康科普内容，仅供大众拓宽认知，不能替代专业评估，请勿根据文章内容自行对号入座。身心存在不适请向专业心理相关人员寻求帮助。