最近，很多中学军训结束了。
家长们去接孩子，直接原地懵了，找了半天才认出自家孩子，内心：嘿，回来变成了“娜塔莎”哈哈哈~
图源：网络
原来左转右转，是为了晒均匀吗哈哈哈哈~
开玩笑归玩笑，但对于多数家长来说，更多还是骄傲，孩子这小体格，眼瞅着是真强壮了不少。
毕竟平时还得花钱培养孩子的运动能力。
也无怪家长感慨，现在中小学生的身体素质，真的有点“脆皮”。
1
小小年纪
大大健康问题
肥胖与超重、近视、脊柱侧弯，成为危害我国儿童青少年健康的三大问题。
NO.1
肥胖与超重：体重门诊挤满了孩子
国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出：
6-17岁儿童超重肥胖率从2015年的16%升至19%。
在身体健康方面，肥胖或超重会增加患高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病的风险，甚至会影响骨骼发育，导致关节损伤等问题。
现在，不少医院已经设立体重管理、减重多学科联合等门诊，门诊里也挤满了家长和孩子。
图源：小红书@大海聊健康
而肥胖和超重问题，也会影响心理健康。
初中生可可就因为肥胖遭受到了同学的霸凌，总有人当面说她又丑又肥，久而久之，可可变得自卑、内向，不喜欢与同伴交流。
NO.2
近视：至少一半孩子都近视
近视对孩子的影响，一样不能小看。
像就业，飞行、航海方面的专业，裸眼视力低于5.0就不能报考了。
网友@22本来想报某医科大学的临床医学专业，结果在报专业之前研读招生章程时发现，视力矫正到4.8以后，度数大于600的学生不宜就读医学及相关专业。
差一点就因为视力问题滑档没学上了。
图源：小红书@22
而对高度近视人群（600度以上），进行剧烈运动，或玩刺激性项目时，都会存在视网膜脱离的风险。
图源：视频号@今日金川
NO.3
脊柱侧弯：患病中小学生已超500万
脊柱侧弯听起来可能比肥胖、近视陌生，但其实它并不“小众”。
据国家儿童青少年脊柱侧弯防控工作组组长、北京大学人民医院脊柱外科主任刘海鹰：
据估计，我国中小学生脊柱侧弯发生率为1%至3%，人数已超过500万，且发病人数呈逐年递增态势。
图源：微博@人民日报
而脊柱歪得厉害，不但会影响身高、体态和身体控制，严重的话还会压迫心肺空间，对于儿童来说还会影响心肺发育，导致心肺功能障碍。
如果不进行有效的干预、预防就会错失良机，到最后如果出现重度畸形，做手术也会有更大风险。
2
缺乏运动、晚睡早起
小身板承受了太多
好好的孩子，怎么就有这么多健康问题呢？
NO.1
运动时间少
现在的孩子面临着一系列升学压力，运动时间少得可怜。
过去“消失的体育课”、“消失的课间10分钟”是中小学常态。
三年级的小欧一个学期下来也就上过3、4次体育课。一位妈妈说自己五年级的女儿中午休息也要偷偷写作业。
对于中小学生来说，如果在校都没办法运动，回家就更没时间运动了。
NO.2
不想动
没时间运动是一方面，不想动也是一大原因。
一位妈妈说自己家孩子：走哪坐哪，等红灯时都要坐在路边的交通柱上休息一会儿。
图源：小红书@S妈的小号
有网友说儿子假期的常态就是窝在床上打游戏，别说去户外运动了，床都懒得下。
图源：抖音@于浩泽
NO.3
睡眠不足
在学业压力下，很多中小学生连觉都不够睡。
清晨五六点，他们就要起床开始日程满满的一天。
晚上十点甚至更晚，才能回到宿舍或家，休息时已是深夜。
图源：抖音@敏姐伴学
小岛说自己高三那年几乎没听过早上的语文课，因为自己每晚挑灯夜读，第二天早上实在没办法打起精神来听课。
当孩子因此变得越来越脆皮，是时候重视、行动起来了。
3
把运动时间还给学生
让运动成为习惯
现在，对孩子健康问题的重视，就差刻在脑门上了。
NO.1
让体育课回归本位
北京市教委和北京市体育局联合印发了《关于进一步加强新时代中小学体育工作的若干措施》，还发布中考新政，体育成必考科目，占50分。
《上海市中小学体育工作管理办法》也已经施行，要求“保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”。
江苏省教育厅印发了《江苏省小学〈体育与健康〉课程改革实施方案（试行）》，推行实施小学每天一节体育课，做到全省小学全覆盖。
图源：网络
只有孩子的身体好，他才能学得好玩得好，才能交到好朋友，才能获得受益一生的各项能力，拥有一个好未来。
NO.2
将课间10分钟还给孩子
广东、海南等多个省份中小学开始实施一项新政策，将课间休息时间从10分钟延长至15分钟，以及保证学生每天综合体育活动时间不低于2小时。
有老师说自从将课间10分钟还给了学生，下课后，学校操场比“清明上河图”还热闹；
图源：抖音@小溪学姐
耳边又重新回荡起学生的欢声笑语，这才是小学生应该有的样子嘛~
NO.3
老师亲自下场
为了让学生们爱上运动，老师们把课间操整出了“花儿”。
云南昆明某学校教师，为了调动学生参与课间操的积极性，直接担当课间操领队，上演最强“反差萌”。
图源：小红书@@明致历史喵星人
就算是不想跑操的学生，看到活力四射的老师，也没理由拒绝运动了吧~
NO.4
家长一起动起来
孩子独自运动，可能不容易坚持，如果家长陪着孩子一起运动，事情就变得容易起来。
河南的一位爸爸带6岁儿子跑步减肥，3年时间里，孩子从“胖孩”变成了追风少年，而且一年长高了10厘米，也变得更加阳光了。
图源：小红书@闪电新闻
不仅是爸爸妈妈，就连爷爷奶奶都出动了。
一孩子奶奶分享：自己每天都带孙子每天晨跑，从4岁开始，现在已经跑了853天了。
图源：@河南都市频道
17世纪的英国思想家约翰·洛克在他的《教育漫话》中，精准且系统地阐释了体育的重要性：
“人生幸福有一个简短而充分的描述——健全的心智寓于健康的身体。”
生命在于运动，秋高气爽，正是运动时，孩子们快动起来吧~
参考资料：
[1] 澎湃新闻评论：让孩子动起来，要纠偏“学生出事学校必担责”
[2] 健康河南：500万中小学生正在经历：请重视这个危害我国儿童及青少年健康的第三大“杀手”！
[3]丁香妈妈：国家版减肥指南：儿童超重肥胖率或将达 31.8%，家长需警惕（附儿童自测标准
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