养生气功，究竟该学什么？
你或许听过气功，却在千百种功法前无从下手；你或许试过站桩吐纳，却始终不得其法；你或许担心练偏伤身。这些困惑，一位在美国传播中华气功近四十年的老教授，比谁都清楚。
郝天佑，八十九岁。1988年赴美创办"气功基金会"，在CASE医科大学开设气功选修课九年，课堂年年爆满。三千多名学生从他那里学会"内丹术"，上百位认证师资走向世界。他不是纸上谈兵的理论家，而是一招一式教出来的实战派。
这本书不堆砌玄奥术语，不鼓吹神奇疗效，只回答一个问题：养生气功，究竟该学什么？
郝教授把最多人问、最容易走弯路的关节掰开揉碎讲清楚。他从预防医学和康复医学视角讲气功为何对慢性病有效，从"内丹术"核心功法入手，指出初学者先练什么、避开什么、坚持什么。没有门派之争，只有一位老学者反复验证后的真心话。
内容源自给美国医学生的讲课精华，语言平实逻辑清晰，哪怕你从未接触过气功，也能找到入门台阶。
这不是"包治百病"的神书，而是一把钥匙。它帮你省去盲目摸索的时间，把精力花在最该练的那口真气上。
年近九旬，郝教授仍在网络教学。他把最要紧的心得写进这本书，像一位老友缓缓说："别贪多，别求快，先弄明白方向，再迈出步子。"
方向对了，慢就是快。
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