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（来源：双台子微）

近日，双台子区凤凰广场上一条印着“主动健康自我管理”的红色横幅悬挂在醒目位置，咨询台前围拢着百姓。“大夫，我这血压忽高忽低的，是不是盐吃多了？”“肥肉我已经少吃了，怎么体重还下不来？”面对一连串的提问，双台子区疾病预防控制中心健康教育科的工作人员认真回答，把话头拉回了自家的厨房和餐桌。

这是双台子区开展“全民健康文明生活方式宣传月”活动的一幕。这场把健康知识送到群众身边的科普实践，正在双台子区铺展开来。

宣传活动现场。

活动现场，最“抢手”的不是宣传册，而是一件印着“合理膳食”字样的围裙。“围裙天天系在身上，抬头就能看见。”工作人员笑着递出一件，顺手翻开体重管理折页，指着上面的“膳食宝塔”讲起来：“一天盐不超过5克、油25到30克、添加糖最好控制在25克以内……”

数字一出口，几位老人下意识地咂了咂嘴。“以前炒菜全凭手感，一勺盐下去，心里根本没数。今天才知道，5克盐也就一个啤酒瓶盖铺平的量。”

“减盐不是不吃盐，是要会吃、会算。”健康教育科工作人员一边演示限盐勺的用法，一边提醒：“更要防的是‘隐形盐’——酱油、蚝油、咸菜、火腿肠，吃着不咸，钠含量可不低。”

一条横幅、100余件围裙、500余份科普资料，摆出来的是小物件，算进去的却是一家人的一日三餐。工作人员还围绕合理膳食、健康体重管理、控油控盐、高血压与高血脂防治等内容逐一讲解、有问必答。

在“全民健康文明生活方式宣传月”，双台子区把“集中宣传”和“日常渗透”拧成一股绳。线下，以疾控中心为牵引，辖区各社区卫生服务中心、乡镇卫生院及各级医疗机构同步行动，结合家庭医生签约服务、慢性病随访、老年人健康体检等既有工作，把健康指导送进楼栋、送到炕头；线上，依托微信公众号、抖音视频号等新媒体矩阵，持续推送健康科普文章和短视频，让科学知识在指尖可及、随手可学，持续强化“自身健康第一责任人”的理念。

“慢病管理，功夫在平时。”辽河卫生服务中心健康教育负责人说道：“我们把体重管理、血压监测纳入重点人群常态化健康随访的内容，就是要让健康指导围绕着居民生活，而不是只在广场上见一面。”

从广场到手机屏幕，从一次性宣讲到常态化陪伴，健康科普的触角正越伸越远。这种“线上+线下”的双向奔赴，也正是近年来双台子区居民健康素养水平稳步提升的注脚。当“三减三健”从口号变成厨房里的一把限盐勺、腰间的一条围裙、每天多走的那一千步，健康的基石才真正砌进了寻常日子里。