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最消耗你的东西，不是别人，是你的念头，胡思乱想，执着焦虑、攀比自责，最损气血。

内耗，真的很伤元气。因为,精神上的内耗，往往比肉体消耗更煎熬。

想要变好，你就要护身 ，护心。

护身，认真吃饭，好好睡觉，户外散步，通体舒畅，打好基础。

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护心，少唉声叹气，多想好的事，积极乐观。

记住：永远不要让烦恼焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力。

让你内耗的人和事，都不是好人好事。所以，别理，别问，别起波澜。

人生，就是一个自己说服自己的过程，把自己劝明白了，方能自渡自愈。

当你身体强实、心有朝气，就会逢山开路、遇水搭桥，什么难关都能跨过。