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很多宝宝不会自主擤鼻涕，鼻涕干结、堵塞鼻腔后会鼻塞憋闷、吃奶费力、哭闹不安，今天给大家分享三招温和安全的通鼻方法，循序渐进帮宝宝排出鼻涕、缓解鼻塞。
第一招：盐水软化，打通通鼻基础
干结、粘稠的鼻涕直接清理容易损伤鼻粘膜，先软化是关键一步。
•做法：选用婴幼儿专用生理盐水喷雾，轻轻抱住宝宝，对着每个小鼻孔轻柔喷1-2下即可，宝宝专用喷头温和细腻，不会刺激鼻腔。
•原理：生理盐水可以湿润干涩的鼻腔，软化干硬、黏稠鼻涕，让堵塞的分泌物变得松软顺滑，后续清理更轻松，同时还能冲洗鼻腔病菌、缓解鼻黏膜红肿。
第二招：吸鼻器精准清理，高效排涕
鼻涕软化后，搭配口吸式吸鼻器吸出鼻涕，是家庭护理最安全高效的方式。
•用法：
①提前用生理盐水充分软化鼻腔分泌物；
②将吸管一头轻轻放入宝宝鼻孔（注意别太深）；
③家长轻缓吸气，利用温和吸力吸出鼻涕。
吸鼻器自带独立收集瓶，会完全隔绝鼻涕，不用担心吸入口腔，干净卫生。且人工吸力可控，相比电动吸鼻器更柔和，能精准适配宝宝娇嫩鼻腔，避免吸力过大损伤黏膜。
第三招：浴室蒸汽湿敷，温和迂回通鼻腔
如果宝宝抗拒喷盐水、吸鼻的操作，可采用温和的蒸汽舒缓法，不用接触鼻腔，宝宝接受度更高。
•做法：打开浴室热水，让热蒸汽充满整个空间。让宝宝在里面停留10-15分钟，全程注意把控温度，避免烫伤。
•原理：温热湿润的空气能湿润鼻腔、稀释浓稠鼻涕，让淤积在鼻腔深处的分泌物慢慢松动、外排。
额外辅助小技巧：
•“跷跷板”睡姿：在宝宝床垫头侧的下方垫一条毛巾，垫高上半身，利用重力帮鼻涕悄悄流出来。切记不要直接垫宝宝头部，避免颈椎受压、翻身窒息。
•“暖暖包”敷鼻：用温热的毛巾（不烫手腕为宜）轻敷在宝宝鼻梁根部，促进鼻腔血液循环，快速缓解不适。
•多喝“魔法药水”：6个月以上的宝宝多次饮用温水，从内部稀释粘液，助力鼻腔通畅！
宝宝鼻塞流涕，核心护理原则是先软化、再清理、多湿润。避免暴力抠鼻、强行擤鼻，用温和科学的方式护理，既能轻松帮宝宝疏通鼻腔、缓解不适，也能更好保护宝宝脆弱的鼻黏膜，让宝宝安稳吃喝、踏实睡觉。
本文来源：“国家妇幼健康中心”公众号
编辑 | 康晓杰
校审 | 孙茜
策划 | 王菲菲 崔晨
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