这3个动作趁早改，医生提醒，以下场景对头部血管和颈椎尤为不利。
低头吃饭
吃饭时习惯性把头埋向碗边，脖子前伸、背部弓起。这个姿势会让颈椎承受的压力暴增，长期将影响大脑供血。
正确做法：挺腰端坐，端起碗用餐，将饭菜送至嘴边。
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虾系坐姿
很多人经常整个人窝进椅子里，像一只弓着背的虾。这个姿势会牵拉颈部血管，可导致脑供血不足、头晕头痛。
正确做法：坐着时臀部坐满椅面，腰背自然直立，双脚平放地面。
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低头玩手机
人的头部前倾时，颈椎负重成倍增加：前倾60度时负重可达25公斤，相当于脖子上骑了一个6岁儿童。这不仅会加速颈椎退变，更会压迫椎动脉和颈动脉，影响脑部供血。
正确做法：将手机举到与视线齐平，每玩30分钟活动一下颈部。
来 源：人民网微信综合生命时报
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