当地时间8月28日傍晚，法国霞慕尼小镇，2026年环勃朗峰超级越野赛UTMB组起跑线前，42岁的励德亮举起手机，拍下自己泪水翻涌的照片。他的周边，是来自世界各地的两千多名选手以及数万名观众。
励德亮是一名武汉上班族，在银行工作，朝九晚五。2018年才开始跑步的他和那些国外职业选手相比，入门实在太晚了。
“我知道自己是业余的，但我的号码牌上有国旗。”最终，他34小时不眠，跑完174公里。
比赛中的励德亮。
就想“一口气跑到底”
一年一度的环勃朗峰超级越野赛是UTMB世界系列赛总决赛。这项比赛是世界越野跑最顶尖赛事，被业界称作“越野跑”奥运会，其中UTMB组（百英里组）更是该赛事的压轴大戏。
因阿尔卑斯山区突降雷雨，本届UTMB组发令从原定的17:45推迟两小时至19:45。出于安全考虑，赛道绕开了意大利境内技术性极强的金字塔石灰岩区，强制装备新增第三层防寒衣物；夜间穿越自然保护区时，赛事方还首次要求选手将头灯切换为红色低照度模式，以免惊扰野生动物。
励德亮戴着头灯在夜间奔跑。
即便如此，比赛依旧艰难：2406人站上起跑线，1681人完赛，完赛率不到七成。中国大陆92人参赛，41名男选手、15名女选手完赛。励德亮是大陆男子组第五名，也是本届武汉市唯一完赛选手。
复盘比赛，励德亮说：“我出现了重大准备不足。”一是补给问题，欧洲赛事补给站间距是国内的两倍，爬升也翻倍，长赛段中一度手足无措；二是肌肉磨损，白天高温下疼痛加剧，速度受限；三是最难的——一万米累计爬升远超预期，右膝越来越痛，下坡时几乎每一步都在咬牙。
最惊险的是精神的恍惚。跑到130多公里时，困意如潮水般涌来。“我在山里跑来跑去，感觉一直绕圈走不出来，”他回忆，“路标一直指示右转，但没有爬升也没有下降，像被困在一个循环里。”经过草丛时，他甚至出现幻觉，觉得无数虫子拔地而起，在眼前乱舞。
“我只能不断告诉自己，那是草，不是虫子。”到补给站本想眯一会儿，坐了一阵觉得还能坚持，便继续上路。
励德亮（中）在山路攀爬。
整场比赛他几乎没停过。赛会设有两个可以躺下睡觉的大补给站，他一次都没躺下，“精神状态还行，不想耽误时间，想一口气跑到底”。
日常跑步30公里跨江通勤
其实，作为普通上班族，励德亮日常训练的时间并不充裕。他的做法是把通勤变成训练：从新华路到南湖丁字桥南路大约15公里，下班后不坐地铁，直接跑步回家。
每次参赛前几个月，他会制定系统计划，把路跑、越野、爬楼梯等任务按周拆解。饮食上不碰糖油混合物和酒精。如今，他的年龄是42岁，体脂率只有13%，身体年龄才20多岁。
励德亮在比赛中，身后是阿尔卑斯群山环绕。
为了适应环勃朗峰超级越野赛的赛道，他专门跑到河北张家口的崇礼区，独自跑完了崇礼超级越野跑赛事的部分赛道。崇礼的地形和勃朗峰周边极为相似。另外，为了适应欧洲补给，他在国内训练时就多次用纯粹的法棍做补给，强迫肠胃习惯这种单调干燥的食物。
环勃朗峰赛道平均海拔1700米以上，最高点超过2500米。为防止不适，他提前去参加了国内平均海拔3000米以上的越野赛，全程用有氧强度跑完，以增加红细胞生成和携氧能力。
比赛前两周，他带着家人抵达法国。每天早起先跑15到20公里，有时公路，有时山路，跑完再陪家人逛一天。家人也习惯了他的节奏。
环勃朗峰赛道远景。
从八分山到勃朗峰
2018年，励德亮第一次跑马拉松，在荆州硬撑着完赛，成绩3小时43分。今年武汉马拉松，他把最好成绩改写为2小时58分。
真正让他“入坑”的是武汉的青龙山—八分山越野线，跑圈人称“青八线”。第一次跑28公里，他痛苦极了，差点抽筋，用时5小时15分。但冲线那一刻，一种从未有过的成就感涌上来，“那时候就觉得自己好像可以试试更长的距离”。
2022年底，在朋友鼓励下，他选了一个难度相对低的西宏古道100公里越野赛，结果跑了14小时02分13秒，全国第二，“我那时候才觉得，这4年的坚持开始有回报了”。
励德亮（中）穿过一片积水路段。
2023年，他去试国内越野赛的“天花板”柴古唐斯括苍越野赛，85公里组拿到红马甲——前100名的专属奖励。“既然能在国内顶级赛事拿到红马甲，是不是可以去感受一下世界殿堂赛事？”第二年他再跑柴古唐斯括苍百公里，排名升至41位。2025年，他在云丘山越野赛上完成人生第一个百英里，24小时内完赛，第13名。随后又在环四姑娘山百公里拿下第15名。
从2023年起，他就在为勃朗峰做准备：参加宁海UTMB百公里，跑云丘山百英里，一场场系列赛攒跑石，攒够了才有资格进入抽签池。2025年，他中签。
有人问他，为什么要这么折腾自己？他说：“一路走来，更多的是享受。这是一个很宁静的过程，可以更加了解自己。”
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