（左起）《服饰与美容VOGUE》编辑总监 刘冲 Rocco Liu
诺和诺德全球高级副总裁兼大中国区总裁 蔡琰博士
2024年拉斯克奖、2025年生命科学突破奖得主、荣誉教授 Honorary Professor Lotte Bjerre Knudsen
过去很长一段时间里，我们习惯把“成功”和“努力”联系在一起。好像只要足够自律，就能把生活控制在理想的轨道上。但现在，越来越多人开始重新思考一件事：如果成为更好的自己，需要一直和自己的身体对抗，这真的是一种好的生活吗？
随着三位嘉宾的分享，“健康轻盈”也从一种感受，逐渐成为一种更清晰的生活理念。
其实那天他们还聊了很多，关于怎么才能真正地“轻”下来。这里的“轻”，不是放弃野心，而是学会与野心、时间和身体更从容地相处；不是躺平摆烂，而是拒绝用消耗健康的方式去证明自己。
寻找和身心对话的方式
——Rocco
我特别爱买日记本，我每天会写日记，通过这种方式我可以去和我自己的内心对话。我其实不是一个经常去健身的人，但是我很喜欢做热身运动，这能让我更好地感知到自己的身体。这两个就是我与自己身心对话的方式。
思绪也需要放空时刻
——蔡琰
我们经常会说身体需要休息一下，很少人去想怎么让思维也停下来，好好休息一下。我们很多女性在职场有同事，回到家里有孩子、有老公、有家人，鲜有给自己的时间。但其实独处很重要，我会一直坚持去健身，因为在健身房就是我最好的个人时间。另外我很喜欢开车，最喜欢的就是长途驾驶，因为只有这个时候，我是我自己。
保持好奇心，保持耐心
——Lotte
30年来我一直在追寻同一个问题的答案。我真正学到的一件事，就是要有耐心，因为研发一种药物需要非常漫长的时间。同时，我也学会了始终保持好奇心，并不断建立自己的信心。否则，在这个过程中很容易迷失方向。
“轻盈”很容易被理解成体重的轻，但是对谈中提到的“轻盈”显然不止于此。
对于我们所有人来说，健康轻盈或许不是一个需要抵达的标准答案。它更像是一种与身体相处的方式，让我们知道什么时候向前，什么时候停下来；知道什么时候需要改变，也允许自己偶尔偏离轨道。
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编辑：Valerie Zhang
设计：小乙
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