网上流传着“高钾水减重”的减肥偏方，不少人把椰子水当作减脂饮品。杭州一名本身肾功能中度受损的女子，听信该偏方，几乎每日饮用1000毫升椰子水，最终患上重度高钾血症，诱发严重恶性心律失常。

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福建省第二人民医院专家介绍，所谓高钾水减重，原理是促进体内钠和水分排出，缓解水钠潴留，制造快速掉秤的假象。体重下降只是脱水，并不是真正减脂，后续体重很容易反弹。

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专家特别提醒，饮品当中的钾吸收速度远快于固体食物，对于肾脏存在问题的人群，代谢负担会更大。

有几类人群不适合大量饮用高钾饮品：肾功能不全者、透析患者、有高钾血症病史人群，以及正在服用保钾降压药的人群。

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高钾对于体重管理的辅助价值，更多来源于高钾天然食物，而非高钾饮料。想要科学减重，可以多选择蔬菜、水果、菌菇、豆类，这类食物膳食纤维丰富、能量密度低，有助于控制总热量摄入。

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⚠️警惕这些信号

如果指尖、脚趾、口唇周围出现麻木、刺痛，或是有虫爬一样的异样感觉，这有可能是身体高钾的信号，千万不要忽视，应当尽快前往医院就诊。

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减肥没有捷径，不要盲目跟风网络偏方。不要迷信各类网红减肥饮品，科学控制饮食搭配运动，才是稳妥的减重方式。