为了婚前买房，越南年轻人靠咖啡因续命：攒够了首付，却住进了精神科|买房|失眠|尼古丁|心血管疾病|焦虑症|越南年轻人

为了在婚前“攒钱”买房，年轻人拼命工作、靠大量摄入咖啡因保持清醒，甚至同时打几份工，这导致许多人遭受慢性精神创伤。

32岁的明（Minh）是西宁省（Tây Ninh）的一名设计专员。他清楚地记得8月中旬身体第一次发出抗议的那个夜晚。凌晨3点左右，他从睡梦中惊醒，感觉心脏猛烈撞击胸腔，呼吸短促且表浅，双手湿透了冷汗。他静静地坐在床沿，等待心跳平复，然后又打开电脑继续完成未完的设计工作。

三年前，明定下了攒够15亿越南盾作为公寓首付的目标。因为双方家人反复强调：“男人必须在迎娶新娘前，有一套写着自己名字的房子。”为此，他每天坐在屏幕前14到16个小时，业余时间还接外包项目，靠吃快餐度日，并靠浓咖啡和能量饮料维持清醒。

年轻人正在拍摄集体婚纱照

明的体重逐渐下降，颈部、肩膀和下颌的肌肉紧绷到工作时不得不频繁转动脖子。半夜的心悸每周都会发作几次。由于担心身体的异常信号，明前往胡志明市（TP HCM）医药大学医院就诊，被诊断为焦虑症，需要接受治疗。

同样，河内市（Hà Nội）一名33岁的男子每次回老家都会遭到家人和亲戚的催婚。特别是作为家族长孙，“传宗接代”的重担压得他喘不过气。尽管工作稳定，但他总因没有自己的房子、车子，以及收入未达预期而感到自卑，认为自己没有“资格”成家。对被评判的恐惧让这个年轻人越来越少回老家，逃避家庭聚会，切断了与朋友的联系，将所有时间都投入到拼命工作攒钱买房中。

渐渐地，这名男子开始失眠、频繁心悸、内心空虚、食欲不振。东方综合医院（Bệnh viện Đa khoa Phương Đông）精神健康护理中心的黄国伦（Hoàng Quốc Lân）硕士诊断其患有焦虑症。

“在咨询过程中，这名男子承认，让他焦虑的不是单身生活，而是那种被当作失败者来评判的感觉，”伦先生分享道。

Lumos心理咨询与治疗中心专业总监、临床心理学硕士王阮全善（Vương Nguyễn Toàn Thiện）表示，目前尚无关于此类压力的全国性数据。但研究表明，年轻人的安居梦想与财务能力之间的差距正在拉大。

越南房地产评估研究院（VARS IRE）2025年第二季度的数据显示，短短5年内，河内市的公寓价格上涨了88%，岘港市（Đà Nẵng）近70%，胡志明市近50%。相反，收入增长速度每年仅微增约6.4%。按照安全的支出公式（将三分之一的收入用于住房），一个城市家庭需要积累80年才能买得起一套房子。

房价飙升的同时，年轻人的生活里程碑也被打乱了。统计局的数据显示，目前全国约有2000万单身人士，而初婚年龄不断创下新高。如果说在20年前的1999年至2019年间，结婚年龄仅增加了1.1岁，那么在2019年至2024年的短短5年里，这一数字已飙升2.1岁，达到27.3岁——增速几乎是之前的8倍。甚至在许多大城市，初婚年龄已经突破了30岁大关。

从社会学角度来看，这是一种“生活里程碑通胀”现象。获得学位、找到稳定工作和安居乐业的时间被无限拉长，婚姻变成了一种奢侈品，被迫排在最后。

在心理健康方面，王阮全善硕士引用了2024年发表在国际医学期刊上的一项关于财务压力的综述研究，指出长期的金钱压力会直接攻击下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴），激活交感神经系统，持续释放皮质醇和肾上腺素。

当一个人将自己置于超出承受能力的财富积累竞赛中时，生物警报系统就会卡在“开启”状态。长期维持高水平的皮质醇会干扰褪黑素的自然生成周期，导致深度睡眠紊乱。

缺乏深度睡眠会使大脑无法通过类淋巴系统清除代谢废物，从而导致脑雾、记忆力减退和细胞能量衰竭。

同时，长期的交感神经刺激会严重降低心率变异性（HRV）——这是反映心血管系统自我恢复和适应能力的指标。低HRV与系统性炎症标志物（如C反应蛋白CRP和炎症细胞因子）的增加直接相关。这是导致年轻劳动人群早发心血管疾病、肠易激综合征、紧张性头痛和免疫力下降的隐患。

值得注意的是，面对婚前财产压力的病理反应在性别上存在明显差异。王阮全善专家分析道。

在社会偏见下，男性被要求扮演“经济支柱”的角色，导致他们的个人价值完全与财富指标划等号。当无法实现买房或买车的期望时，他们很容易陷入“隐匿性抑郁”（masked depression）的状态。

男性通常不会表露情绪，而是倾向于采取自我毁灭体力的行为，如极端加班、滥用刺激性物质（咖啡因、尼古丁、烟酒）来暂时应对无力感，从而加速身体的衰退。

相反，女性的压力通常表现为广泛性焦虑障碍（GAD）。对产后经济不稳定的恐惧和家庭开支的重担，使大脑的恐惧处理中心（杏仁核）受到过度刺激。

这种状态会产生一种被动的防御机制：患者形成极端的防御性物质标准（如要求男方必须有现成的房子、车子），自我孤立，逃避情感联结，导致长期的慢性孤独和内心空虚。

“当身体通过心悸、胸闷、颤抖或长期失眠发出求救信号时，这就不再仅仅是个人财务计划的问题，而是医学疾病的边界了，”王阮全善硕士强调。

为了防止多器官受损，专家建议年轻人在继续谈论结婚之前，必须先制定“生物学挽救方案”。首先，立即减少熬夜加班的时间。设定咖啡因使用的上限（下午2点后禁用），重新建立固定的睡眠时间以恢复深度睡眠中的δ脑波。每天进行30分钟中等强度的运动，帮助肌肉消耗血液中多余的糖分和压力荷尔蒙。