别硬扛你的坏情绪｜王智康医生：偶尔emo很正常，长期低落一定要重视
—西安工会医院·西安康复医院—
“谁上班没有一瞬间想摆烂、想emo的时候？”
“太真实了，天天高强度工作，累、烦躁、心情不好，太正常了。”
西安工会医院精神科主任医师王智康指出，很多人心情不好时会自我否定，觉得自己矫情、抗压差。王智康主任医师提醒：人不是机器，情绪低落、疲惫、焦虑，都是身体在提醒你——该休息、该放松了。
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偶尔emo是普通人，长期emo才要重视
王智康主任医师指出，偶尔的情绪波动是正常的心理反应，不必过度焦虑，更不必因此自责。适度的emo，恰恰说明你的身体在发出“需要调节”的信号。
但如果出现以下情况，就不能硬扛了：
· 持续情绪低落，开心不起来，对以前感兴趣的事也提不起劲；
· 睡眠长期紊乱，入睡困难、早醒、多梦；
· 精力明显下降，做什么都觉得累，注意力难以集中；
· 持续两周以上，且影响到正常工作、生活和人际交往。
王智康主任医师强调，这已经超出了“心情不好”的范畴，可能是抑郁情绪或抑郁症的信号，需要专业评估和干预。
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看心理，不是丢人的事
“很多人觉得看心理科是丢人的事，宁愿自己硬扛、内耗，也不愿来医院。”王智康医生呼吁，情绪健康和身体健康同等重要。就像感冒了要看医生，情绪出了问题，同样需要专业帮助。
“不用觉得调节情绪、看心理是软弱的表现。好好爱自己，才是第一位的。”
出现困扰，随时可以来
王智康主任医师提醒，如果你或身边的人正被情绪问题困扰，不要独自硬扛。
西安工会医院精神科
地址：西安工会医院门诊三楼
门诊电话：029-87910349
住院部电话：029-87910388
接纳所有坏情绪，好好生活、好好爱自己。有心理情绪困扰，我们随时都在。
本内容仅为健康科普，不替代线下专业诊疗。如有不适，请及时就医。
稿件来源 | 精神科
内容编辑 | 外宣办 安明艳
稿件审核 | 精神科 王智康
发布审核 | 外宣办 谭晓青
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