我不敢让任何人看到真正的我。因为我深信 —— 如果他们看到了，一定会失望的离开。所以我一直在逃：逃避人群，回避社交，甚至亲密关系中不敢暴露真实的我，工作事业上也在穿着衣服厚厚的铠甲在活着。

别人都说我好相处，老好人，逃到最后，我都不知道真实的我是什么样了。

毒性羞耻最毒的地方就在这 —— 它让你为了从别人身上获得爱和认可，放弃了真实的自己。"

普通的羞耻是因为做了不符合道德伦理的事感到羞耻，

但是毒性羞耻是针对于你这个人，你存在本身就是不够好，是差劲丢人令人不耻，不值得被爱，是有瑕疵的存在。

曾经的我从小到大的噩梦就是农村老家一群人站在那里聊天。问我只要远远的看着，就能让我陷入惊吓羞耻，肢体僵硬，面红耳赤，手心冒神，眼神躲闪，根本不敢去面对的场景。

那种感觉就是好像他们看到我，一定再说我这个小孩真的很丢人，很糟糕，没价值令人不耻的存在。

那是我一辈子的噩梦，所以我逃避，我躲，从很小的就是就回避人群回避社交。去小卖部买零食都是让妹妹去买，我给她点跑腿钱。家里座机电话响了，我内心咕咚一下，不敢去接，响了一声又不声，不敢去接，害怕暴露自己的声音。都是让妹妹去接。每次我接内心都非常忐忑不安。

我不敢让别人看见真实的我，哪怕走在路上，只要后背有人，就感觉我走路都不自然，别人问我走路怎么一瘸一罐的。因为害怕被人关注，那股恐惧羞耻的能量，一直都在，无法压抑下去最终显化在身体的肢体上。

曾经有一个问题困扰了我很多年，就是人为什么要沟通？为什么要交流？因为一跟别人相处就会触发我的焦虑羞耻和痛苦。所以我高中就励志改变自己的人生和命运。

身心成长了10几年，只为寻求一逆天改命之法，可是看了无数本书，学了各种各样的课程，都是没有走出来，还是老样子反反复复。最终黄天不负苦心人，我遇到明师指引，结合我过往所学融合出一套全息自我疗愈方法，帮我完整穿越毒性羞耻。

我总结了一下，就是人为什么会一直反复走不出心灵的困境。

状态好的时候，比如自己变得很敞开很自信很大胆了，自己便会很愉悦，感觉自己进步了。

状态不好的时候，比如自己又社恐了，又羞耻，回避人群，又恐惧焦虑内耗了，自己便会开始想我是不是退步了。自己怎么又这样，怎么还会出现这些情绪。又会无意识陷入到试图扼杀消灭掉情绪的循环中。

为什么会这样？为什么老是反复？

我身心成长10几年都是在反复中度过的，自己表现好的时候，内心愉悦，表现不好就会自我攻击自我贬低。把成长轨迹活成了一条横摆着的波浪线。

从来没有成功穿越过，但是真正的生命蜕变之路，是一条斜着向上的波浪线，也就是宇宙涌动螺旋定律。

问题从来不是状态的起伏，而是内心深处隐秘的自我抗拒。你们可以觉察一下，内心深处是不是有一个念头。我所有的学习练习都是为了扼杀掉负面情绪(羞耻恐惧焦虑抑郁)，而根植于这一念所做的动作，算是一种隐秘的对抗。伪装成接纳臣服的样子的一种对抗，本质还是一种抗拒。

举个例子:两军交战，一方举白旗诈降:伪装投降，假装和解。但是他的目的还是为了消灭你。

这还是一种对抗，看似外表归顺的服服帖帖。可是身在曹营心在汉。

你的发心和起心才是最初的根源。

那一念就是一个抗拒的因，必将显化成反复横跳的果。

✅那该怎么正确做呢？

1⃣首先觉察到内心的这个模式，看见就是光。以觉察的意识一光照进潜意识的暗角。你永远改变不了你觉察不到的部分，觉察不到的东西就是内心隐藏的心理程序。

2⃣保持正知正见:情绪没有问题。情绪只是信使。两军作战不斩来使。

根源不在于情绪，情绪是我们的友军。提醒我们抱持了一个不利于我们的负向信念。

负向信念才是根源。只要你偏离了你本自具足本自圆满本就是爱本就是光的自性。负面情绪就会冒出来提醒你又相信恐惧的声音了。

3⃣保持第一念的纯粹，我之所以愿意接纳自己接纳负面情绪接纳羞耻恐惧自卑焦虑的自己。不是我想试图通过扼杀消灭掉这个受伤的内在小孩，而是让它重归完整和圆满。我想发自内心的好好去爱这个被我忽视了几十年的内在小孩。

我是出于爱，去做的接纳和臣服，而不是出于试图扼杀消灭的那颗心

4⃣知行合一，知道了，剩下的就是去做了，那些练习都是爱的练习，镜子、回溯、转念、潜催。哪一个练习不是带着爱的？

这个受伤的内在小孩需要的就是我们无条件的爱，记住是无条件的爱！而不是被父母养育下的有条件的爱！

表现得好我就爱你，表现不好我就不爱你？

有条件的爱再对待曾经的失落的内在小孩，这不是真正的爱。

真正的爱是全然的允许全然的接纳全然的臣服，全然的如其所是。无论怎么样都爱ta。

慢慢就会进入一种平等心的状态，状态好允许，状态不好也用爱接纳。直到内心对状态好坏与否再无波澜。

一个人摸索真的很难，像无头苍蝇一样乱飞乱撞，遍体鳞伤，我10几年摸索都没出来，也在在明师指引对的方向后，配合对的方法才彻底走出来，对的人，对的方向，对的方法，缺一不可。

记住最终的疗愈一定是潜意识负面信念的翻转，和身体能量频率的同步提升的。

我是無畏，一个完整穿越毒性羞耻的过来人，以無畏名，助众生心中無畏，心无挂碍，无有恐怖，究竟涅槃，心灵解脱，活出真我，生命绽放。