早孕期一般指妊娠13周+6天之前，是胚胎器官发育的重要阶段，对外界不良刺激较为敏感，也是准妈妈身心变化较为明显的时期。做好早孕关爱，既要关注胚胎发育，也要关注孕妇自身的身体与心理状态。今天，我们就聊一聊早孕期那些事儿。
一、产检及风险排查
用早孕试纸确认怀孕后，切勿在家盲目等待，也不必一味卧床“保胎”。应及时到正规医院就诊，通过血液检查、超声检查等，明确孕囊位置，排除宫外孕，了解胎心、胎芽发育情况，核实孕周，并尽早建立孕期档案、领取《母子健康手册》。
有流产史、基础疾病等高危因素的女性，更要尽早完成风险评估。
二、饮食与营养
受激素变化影响，多数孕妈妈会出现嗜睡、乏力、乳房胀痛、恶心、厌油等症状，小腹轻微牵拉感也较为常见，多数属于正常生理表现，不必过度紧张。
有孕吐的孕妈妈可以少量多餐，晨起可吃少许苏打饼干、面包片等干性食物，尽量远离油烟等刺激性气味，以减轻恶心、呕吐。
如果持续呕吐、无法正常进食和饮水，甚至出现体重下降，要警惕妊娠剧吐，及时就医，切勿硬扛。
孕早期不需要过度进补。按时补充叶酸，日常做到肉、蛋、奶、蔬菜、粗粮等均衡搭配即可。
饮食上注意远离腌制食品、生食和未熟透的食物，适当控制咖啡因摄入，杜绝烟酒，尽量避免二手烟。身体不适切勿自行服药，应在医生指导下使用药物。
三、生活起居
如果没有医生的特殊嘱咐，一般不需要长期卧床，可以适度散步，但要避免剧烈运动和负重劳作。
避免泡温泉、蒸桑拿等高温环境，远离装修污染及有害化学物质。家中饲养宠物时注意做好粪便清理和个人卫生，降低感染风险。
四、心理情绪及关爱（易忽视）
孕期激素变化可能使情绪更加敏感，出现焦虑、委屈等情绪，这在孕期较为常见。
准妈妈不要过度浏览网络上的负面案例，避免增加不必要的焦虑和心理负担。有疑问时及时向医务人员咨询。
家人也应给予更多理解和陪伴，少一些说教，多关注孕妇的心理感受，共同营造轻松、温暖的孕期环境。
五、识别危险信号，及时就诊
出现以下情况，应及时就医：
* 阴道鲜红色出血，接近或超过月经量；
* 持续或剧烈腹痛，尤其是单侧下腹疼痛；
* 头晕、心慌、出冷汗等不适；
* 严重呕吐，无法正常进食、饮水。
六、夫妻及家庭注意事项
早孕阶段胚胎处于重要发育时期，应根据孕妇自身情况和产检结果，遵医嘱安排性生活。
如果出现阴道出血、腹痛或存在其他高危情况，应避免性生活，并及时咨询医生。科学产检、合理安排饮食和作息、接纳自身情绪，再加上家人的理解与陪伴，可以帮助准妈妈更加平稳地度过早孕期，从容开启孕期旅程。
石家庄市妇幼保健院早孕关爱门诊营造温馨、舒适的就诊环境，让孕妈妈在轻松的氛围中接受专业的健康管理服务。同时，门诊提供一站式便捷服务，咨询、检查、采血、超声等服务集中设置，减少孕妈妈往返奔波，提升就医体验。
文字：孕产妇服务中心 倪素娜
出品：宣传科
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