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十月末十一月初，全国多地陆续进入秋冬雾霾高发期。很多人觉得雾霾只是“空气看起来灰蒙蒙”，却忽略了它藏在日常里的健康隐患——今天就带大家理清雾霾的特点、危害，以及不同人群的科学应对方法。
一、雾和霾，别再混为一谈
很多人把雾和霾当成同一种天气，其实二者本质完全不同：
雾‌是空气中水蒸气遇冷液化形成的小液滴，出现时空气湿度接近饱和，通常太阳升起后会快速消散，对健康几乎没有直接危害；
霾（也称灰霾）‌是空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等细微颗粒物悬浮形成的，出现时空气相对湿度通常在60%以下，能见度低且日变化不明显，稳定天气下可能持续10天以上。
简单来说：雾是水汽，霾是污染。当肉眼看到天空呈灰黄色、空气中能闻到明显的尘土味时，基本就是霾在影响空气质量了。
二、雾霾为什么被称为健康“隐形杀手”
中国工程院院士钟南山曾明确指出：现在的灰霾污染和早年的降尘污染不同，混杂着一氧化碳、氮氧化物等大量有害物质，会对人体多个系统造成直接损伤：
刺激呼吸道，诱发咳嗽、哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病，老人、儿童、过敏体质人群尤其敏感；
增加心血管疾病发病风险，有害物质进入血液循环后会影响血管内皮健康；
长期暴露还可能对神经系统、内分泌系统造成慢性损伤，孕妇、慢性病患者属于高风险人群。
三、不同场景下的科学防护方法
雾霾天防护不是“戴个口罩就完事”，要分场景做好针对性防护：
外出场景‌：优先选择N95/KN95级别的防护口罩，注意贴合面部保证密合性，普通棉质口罩无法过滤PM2.5；室外作业人员（交警、建筑工人等）可搭配护目镜减少颗粒物对黏膜的刺激，回家后第一时间洗手洗脸、更换外套。
居家场景‌：雾霾天尽量减少开窗时间，避免室外污染物大量进入室内。想要持续保持室内空气洁净，新风系统是更长效的解决方案：它可以在不开窗的前提下，把室外空气经过多重过滤净化后送入室内，同时把室内污浊空气排出，带HEPA高效滤网的机型还能有效过滤PM2.5、花粉等污染物，兼顾通风和净化，更适合长期密闭的秋冬季节。如果暂时没有安装新风，也可以搭配空气净化器辅助净化室内空气，注意定期更换滤网避免二次污染。
特殊人群防护‌：老年人、儿童、孕妇以及有哮喘、心脑血管基础病的人群，雾霾天尽量减少外出时间，早晚空气质量最差的时段避免户外活动，在家保持规律作息、适当补充水分，出现不适及时就医。
秋冬季节空气质量波动频繁，做好防护才能安稳度过雾霾高发期，给家人更安心的呼吸环境。