前天晚上我收拾厨房，我家那口子拿手机过来，说网上有篇文章讲，猪油吃得越多，脑梗血管越干净。

我把文章找出来看了。

那个研究是老鼠实验，条件跟人不一样

我找到的文章，是小鼠实验，给老鼠喂高脂饲料，其中一组用猪油。

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结果发现，这组老鼠某些血管指标看着好一点。

但实验里脂肪供能比占25%，正常小鼠饲料，脂肪供能比约10%出头，25%对老鼠不是正常饮食。

而且老鼠代谢脂肪的方式和人不同。

所以，这个结果不能推出“人吃猪油血管就干净”，差得远。

脑梗是斑块破裂形成血栓，风险分层最重要

脑梗多数是血管里长了斑块，斑块破了形成血栓，堵住血管，斑块跟高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖有关。

猪油饱和脂肪多，吃多了血脂容易升高，血脂高以后血管内皮受损，坏胆固醇容易沉积。

时间长了，斑块就长。

但不是所有人吃猪油都会堵，看风险等级。

2026年有研究综述说，减少饱和脂肪摄入，对心血管高风险人群获益证据明确，对低风险人群证据不那么确定。

高风险：有颈动脉斑块、血脂高、糖尿病、放过支架，这些人猪油吃多风险大。

低风险：血脂正常、血压血糖稳、常运动，偶尔吃点问题不大。

猪油能吃，但要限量，换着吃

血脂正常、血压血糖稳、常运动的人，炒菜放一勺猪油提香，问题不大，猪油耐高温，炒青菜合适。

但高风险的人得管住嘴，别天天猪油拌饭，别拿油渣当零食，偶尔解馋行，当饭吃不行。

家里最好备个控油壶，不管啥油一天就一小格，约25到30克。

炒菜先用植物油，出锅前淋一点猪油，香也香了，量也控了。

别光盯着猪油，今天用猪油，明天换橄榄油、菜籽油。

老辈人吃猪油没事，因为活动量大

有人说我爷爷那辈天天吃猪油，活到九十多这话不假。

但那时的人走路、种地、挑水，一天到晚闲不住，吃进去的油消耗掉了。

现在出门坐车，上楼电梯，上班一坐一天，吃进去的油囤在肚子上

时代不一样，不能拿过去套现在。

猪油也不是药，该吃的药不能停

别指望猛吃猪油把脑梗吃没，不现实，猪油是油不是药，它代替不了他汀，也代替不了阿司匹林。

该吃药的遵医嘱，该控油的少放一勺，该运动的每天走半小时。

血管好不好，不是一种油决定的，是一天天、一顿顿攒出来的。

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