这是苗写明天的第433篇原创文章
生活从不亏待每一个认真对待自己的人。
Hi，大家好，~
此刻，又可以安静地坐下来码字了。
回望过去的大半年时间，我觉得自己做得最了不起的一件事：
纵使工作忙碌、孕吐严重，我始终没有丢掉自己稳定的内核。
而支撑这份内核的，便是早睡、运动、读书，还有坚持写作。
今天想和大家重点讲一讲早睡、运动、读书这3个人生的支点。
正是靠着日复一日做好这三件小事，我可以守得住自己不断向内扎根，甚至让自己拥有了不被选择的底气。
PART
01
早睡
发现一个很扎心的真相：
大部分人的内耗，都是从熬夜开始的。
白天忙着生活、忙着家庭、忙着琐事，唯独没有时间属于自己。
于是就拼命挤占夜晚的时间，刷手机、胡思乱想、反复焦虑，总觉得熬夜的时间，才是真正属于自己的时光。
但，殊不知，你熬的不是夜，是命！
我们总觉得，少睡一会儿没关系，熬一晚而已、周末可以补觉。
但却忽略了：
熬夜消耗的，从来不只是睡眠，而是你的气血、情绪、专注力、免疫力、心血管、好状态，甚至，熬夜会提升患癌风险！
人永远是这样：没有真正看见危害，就永远改不掉恶习。
前几天我参加了一个答疑会，老师提出的这样一个问题：“左手一个亿，右手一口气，你到底选择哪一个？”
为什么提出这个问题呢？
是因为有一个学员说她无法做到早睡，每天晚上睡觉的时候，一看表，就已经快12点了，熬夜已经成了常态。
没有了一口气，没有了健康，所有的一切都会化为虚无，而早睡就是最简单的养生方式。
你只管好好睡觉，规律作息，好好爱自己，身体会给你最好的回馈。
分享3个让我受益的极简早睡方法：
①定时闹钟，到点立刻洗漱，不拖延刷手机，避免打乱睡前流程。
②手机不带上床，睡前和孩子或者伴侣安静看书，让自己慢慢进入安静状态。
借助他人的外部力量监督，倒逼自己按时休息。
PART
02
运动
为什么要运动？
《人民日报》说：
当你开始运动起来，随之而来的将会是一个更良好的心态、一个更健康的体魄、一张更阳光的脸庞，还有一段开挂的人生。
三年前，我还是一个跑步困难户。终于有一天，我讨厌那个颓废、不思进取的处境我，于是开始逼自己一点点走出舒适区，尝试是不是跑步。
在跑步的过程中，我发现，跑步不仅仅是迈开双腿，更是一次寻找自我的过程。
我在跑步中释放了压力、学会了坚持，也慢慢地开始突破自我。
随着身体的变化，我变得越来越健康，意志力也越来越坚定；我的心态也变得越来越阳光；情绪也越来越稳定。
从运动困难户到坚持每天运动，我享受到运动带来的独有快乐。
现在的我，身处孕晚期，依然坚持每天早上和晚上做15分钟左右孕妇操。
也正是因为我的身体状态比较好，我才能够扛住高强度的工作。
试想，如果没有一个健康的体魄，身体很容易亮起红灯，免不了频繁请假、休养、去医院，很多事情都会有心无力。
我所有从容的好状态，根源都来自于身体健康。
很庆幸，我早早地意识到这个问题了，也在身体最好的状态里，不断地给它投资，毕竟，人走到最后，拼的是健康的身体。
记住:如果没有健康的观念，人生就是一场豪赌！
希望你，每天简单的十几分钟运动开始，日复一日为身体做最基础的投资。
PART
03
读书
人到中年，你会再次醒悟：
读书，是普通人的最低成本的救赎方式。
你在读书上花的时间和精力，都会在未来的某一刻加倍还给你。
大概是三四年前，我的人生陷入了低谷期，迷茫又无助。
很庆幸，我做了最正确的决定：在业余时间，我重新拾起书本、坚持大量阅读。
在长期读书与沉淀中，我的认知、思维、眼界都在悄悄迭代，个人成长从未停下脚步。
读书不仅治愈了低谷期的我，更让我拥有了从容对抗生活风雨的底气。
我想要的生活，想达成的目标一点点实现了。
❶大量读书，提升认知
人生很多选择出错、困境难解，本质都是认知局限。书本会给我们思维方法、人生智慧，帮我们跳出狭隘，做出更通透、长远的决定。
❷大量读书，管理情绪
读书是最好的情绪解药。生活琐碎、人情纷扰带来的焦虑内耗，都能在文字里被抚平。读书能让人内心沉静、情绪稳定，不再内耗纠结。
❸大量读书，思维开阔
读的书越多，看待问题的角度和思维方式会完全不同，甚至你苦苦思考的问题都可以在书中找到具体的方法和答案，人生之路也会越来越开阔。
❹大量读书，带动整个家庭向上
读书能带动整个家庭向上生长。
当父母习惯每天读书，家里自然有书香氛围，孩子也会耳濡目染跟着效仿，这就是让爱上阅读最简单的方式。
毕竟，孩子从不会听父母的说教，只会模仿父母的行为。
早睡、运动、阅读，这3件小事看似简单，但真正可以日复一日坚持做下去的人并不多。
大多数人很难忍受枯燥，去做那些短期看不到即时回报，却对人生长期有益的事。
我们总期待自己可以人生开挂，迎来爆发式的成长，可现实里，这样的奇迹本就寥寥无几。
其实，真正的成长和蜕变，更像是一群人同行，彼此看见、互相提醒、相互托举。
在日复一日的沉淀里，然后在某一天，你突然发现：
原来我已经走了很远。
愿我们一起走远路，顶峰相见。
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