秒懂饮食 健康你我
不少人想给长辈选购营养粉
面对蛋白粉、营养粉却分不清差异
常常盲目跟风下单
长辈消化吸收能力下降
合理补充营养有助于维持身体状态
但选错品类不仅达不到效果
还可能加重身体负担
蛋白粉侧重补充蛋白质
全营养粉营养配比更全面
一分钟快速理清二者区别
避开选购误区
帮爸妈选到真正适合的营养补充品
建议wifi下全屏观看
（没有wifi也要看）
首先记住一句话：
全营养粉和蛋白粉，根本不是一回事
全营养粉就像一顿"科学配比的完整营养餐"，同时提供能量、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。而蛋白粉更像"一道菜"，核心功能就是补充蛋白质，其他营养素基本没有。
老人吃不下饭时，光喝蛋白粉，就好比光吃肉不给米饭。身体没有碳水，就会把蛋白质当柴火烧掉，白花了钱，还补不到肌肉上。
三种情况，自己对号入座
第一种：爸妈明显瘦了、饮食量下降——直接选全营养粉，一步到位。
第二种：吃饭还行，就是不爱吃肉蛋奶——那就买蛋白粉，专门补缺口。
第三种：饮食基本正常，就想额外补补——也选蛋白粉，每天1-2勺加早餐里，简单又实惠。
但要记住：四十到五十摄氏度的温水冲就行，千万别用开水；一次别喝太多，每天分几次；能正常吃饭，就别拿它当主食。
另外
看完这条视频，去给爸妈发条微信吧。别问“要不要钱”，就问一句“今天吃了什么”。评论区告诉我，你多久没问过这句话了？
今天的秒懂饮食，你学会了吗？
作者：金水华
编辑：孙玉璐
审核：刘琳琳、王炳莲
编校：丁丁
青岛西海岸新区中心医院原创出品
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