来源：怀集发布
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图源：小红书用户“冷李个冷”
你可知道
黑暗环境下
侧躺玩手机
真的巨巨巨伤眼吗！
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①
一只眼睛“猛干”，一只眼睛“摸鱼”
两边度数容易越拉越远
贴近床铺的一只眼睛离屏幕更近，需动用更多调节力；另一只距离更远，调节负担更小。
双眼调节强度不均衡，易诱发视疲劳，还可能让两眼度数差越来越大。
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②
关灯刷手机
眼睛可能直接“爆压”
暗处瞳孔散大，眼压直接拉满，容易诱发青光眼。典型表现为眼痛头痛、看灯自带彩虹圈、视力骤降，还附赠恶心想吐大礼包。
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要是眼窝本来就浅，或者家里有青光眼病史，那更是高危人群。急性闭角型青光眼属于眼科急症，延误治疗会导致视神经永久受损。
所以，哪怕是熬夜，也别省那点电费，记得开灯玩手机。
③
黑灯瞎火刷手机
眼睛的“累”，会加倍
屏幕强光和黑暗环境反差太大，眼睛分辨细节的能力下降。为了看清画面，视网膜和视觉中枢被迫超负荷工作，视疲劳直接翻倍。
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④
刷得太上头忘眨眼
眼睛可能“闹旱灾”
正常用眼时，人会通过规律眨眼来滋润眼球、稳定泪膜。而侧躺玩手机时，注意力高度集中，眨眼频率大幅降低。
长期如此，眼睛容易发干、有异物感、怕光，严重时可发展为顽固性干眼症。
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如果实在是睡前不玩手机就难受，建议及时调整用眼方式，把对眼睛的伤害降到最低。
码住以下这几点
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