9月4日
百万粉丝吃播博主“莹莹（干饭莹）”
的父母在社交平台发布讣告：
爱女于2026年8月17日离世
年仅24岁
离世前3天，“莹莹”更新了最后一条视频。她说自己因为低钾住院，这已经不是她第一次因为这样的原因入院。她也提到，身体出现低钾症状，很大程度和自己做吃播、长期催吐有关。
在网络之外，低钾离我们并不远
几天前，北京友谊医院急诊科接诊了因低钾就诊的患者张先生。
张先生发热后，自行服用了感冒退烧药。服药后，他大量出汗。起初，他以为汗出了、烧退了，病也就快好了。
但身体给出的答案，却恰恰相反。
张先生说：“当时我没有食欲，后来全身都没劲了。到友谊医院急诊科一查完之后，医生说我血钾偏低。”
检查单上“血钾偏低”，让平时很少被人关注的电解质进入视野。那么，“血钾”中的钾究竟是什么？它又在我们的身体中起着怎样的作用？
钾离子是维持人体运转的“隐形电池”
首都医科大学附属北京友谊医院心血管中心副主任、主任医师黄榕翀介绍，钾离子参与了人体所有的生理功能、病理功能以及疾病的修复，还有思考运动的过程，是人体非常重要的电解质分子。
如果把人体比作一台精密机器，那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池”。
暴饮暴食本身并不会直接导致血钾暴跌，问题的关键在于吃播圈里常见的两个动作：催吐和导泻。为了保持身材、维持食量，不少吃播博主在镜头前拼命吃，镜头外拼命吐，或者吃泻药把食物快速排出去。
人体的胃液里，钾的浓度是血液的2到3倍；肠液里钾的浓度更是血液的10倍。一次剧烈的呕吐或腹泻，丢掉的不只是水分，是含钾量极高的消化液。反复如此，血钾就像被一点点抽干的水池，很快就见了底。
低钾有哪些症状
低钾血症早期非常隐匿，很容易当成劳累、亚健康、体虚，大众极易忽视低钾典型早期信号：
1.莫名全身乏力、双腿发软，抬不动腿、上楼费力
2.肌肉发酸、发麻、无力
3.腹胀、不爱吃饭、便秘、胃肠蠕动变差
4.心慌、心跳不规律、心悸、胸闷
很多人以为只是累了、没睡好，甚至觉得是年纪大了，根本不会想到去查血。等到这种无力感从腿部蔓延到躯干、上肢，再到呼吸肌，人连呼吸都变得吃力时，情况可能已经比较严重。
警告：低钾可能会致命
钾作为一种非常重要的电解质，在参与机体细胞代谢，在调节渗透压和酸碱平衡、保持神经肌肉兴奋性和心肌自律性等方面发挥重要作用。
低钾血症是指血钾含量低于正常范围的一种病理状态，正常情况下，血钾浓度为3.5~5.5mmol/L。当血清钾<3.5mmol/L时，可被诊断为低钾血症，会出现疲乏无力、胸闷心悸、恶心呕吐、腹胀便秘等症状。高危人群包括长期偏食、减肥者，或长期大量呕吐、腹泻者，肾脏疾病等疾病患者。严重者四肢软瘫，甚至出现呼吸肌麻痹、心脏骤停、猝死等。
如果怀疑自己血钾异常，可以去医院化验血电解质指标，切勿自己判断，一定要由医生评估血钾情况，遵从医嘱服药饮食。
医生特别提醒，急性发生的低钾比慢性的要危险得多——急性低钾会导致心脏的电活动瞬间失控，猝死风险成倍增加。“莹莹”在最后一条视频里还能说话、能提醒粉丝，但三天后就走了，说明病情恶化得远比想象中快。
高钾食物有哪些
当身体需要补充钾元素时，我们该如何从日常饮食中，为每一次呼吸和心跳重新积蓄能量？
水果类
香蕉、橙子、柚子、榴莲、椰子、牛油果等。
蔬菜类
菠菜、香菇、木耳、米苋、土豆、藕、山药、枣、黄豆、蚕豆等。
海产品
紫菜、海带、墨鱼干、干贝、三文鱼、虾米等。
肉类
羊肉、猪肉、鸡脯肉、鹅肝等。
其他
奶粉、茶叶、开心果、腰果、瓜子、葡萄干、花生酱、酱油等。
低钾患者应多吃以上含钾丰富的食物，慢性低钾患者建议食用低钠盐，因为低钠盐中的钾含量（50~150毫克/克）很高，是普通食盐的几十倍。
黄榕翀提醒，食补不能替代诊断，也不建议自行大量补钾。尤其肾功能不好的人，更不能擅自补钾。是否缺钾、缺多少、怎么补，必须由医生判断。
如果出现以下情况，尤其是腹泻、大量出汗、发热等症状，随后出现以下任一表现：全身没劲、乏力；心慌；手脚冰凉；手部不自主弯曲或抽筋样动作；明显不适，甚至呼吸困难——请尽快就医，千万别硬扛！
来源：BRTV新闻（记者：白一涵 李瀛 王岩）
编辑：吴文娟
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